美容テク
マスクは美容にデメリットも！老けるって本当？対策もご紹...
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こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
季節の変わり目になると肌の不調を感じる方もいるのではないでしょうか。
特に年齢を重ねた肌は、気温や湿度の変化や朝晩の気温の差、花粉やほこり、エアコンの風など、ちょっとした刺激でも肌がバランスを崩し、肌荒れを起こしやすくなります。
今回は、季節の変わり目の肌荒れにお悩みの方に向けて、肌荒れを起こす理由やおすすめのスキンケア製品についてお話しします。
目次
季節の変わり目は、肌にとってとても厳しい時期です。
季節の変わり目には、肌にストレスとなる要因が多く、肌の乾燥やごわつき、赤み、かゆみ、ニキビ、くすみといった肌荒れを起こしやすくなるからです。
さらに、大人の肌は、加齢やストレスなどで揺らぎやすい状態になっているため、季節の変わり目は、より肌が敏感になる場合があります。
季節の変わり目に肌荒れを起こしやすい理由には次のようなものがあります。
それぞれ詳しくお話ししていきましょう。
春や秋など日差しがやわらかい季節は、紫外線対策がおろそかになりがちです。
紫外線が強い時期は5～8月頃といわれていますが、紫外線は1年中降り注いでいます。
特に、冬から春にかけての時期は、気温がそれほど高くなくても紫外線が急増する時期なので気を付けましょう。
対策をせず無防備な状態で紫外線を浴びると、乾燥や肌のバリア機能の低下につながり、肌荒れの原因に。
紫外線によるダメージが蓄積すると、シミやシワといった改善に時間のかかる肌トラブルにつながる恐れもあります。
季節の変わり目は、気温や湿度の変化が大きくなる時期です。
特に春先は空気が乾燥しているため、皮膚表面のうるおいが失われやすくなります。
うるおいが失われると皮膚のバリア機能が低下し、外部からの刺激に敏感になってしまいます。
さらに、夏から秋、秋から冬にかけても湿度が低下するため、肌が乾燥し、肌トラブルが起きやすくなります。
夏から秋にかけては冷房の使用などで室内の湿度が低くなるため、肌の乾燥を感じる方も多いでしょう。
季節の変わり目は朝晩の寒暖差が大きくなります。
寒暖差は、皮膚内で保湿機能を担う天然保湿因子（NMF）を作るために必要な酵素を減少させてしまいます。
そのため肌が本来持つバリア機能が不調になり、乾燥や肌荒れを引き起こしやすくなるのです。
特に冬から春にかけては、寒暖差が大きく肌が不安定になりやすい時期ですので、注意しましょう。
季節の変わり目には、外部からの刺激も肌トラブルの原因となります。
冬から春にかけてや、夏から秋にかけての時期は花粉が飛散する季節であり、花粉が肌に付着することで刺激を与えます。
春は、花粉に加えて黄砂・PM2.5などの影響も受けやすいです。
また、花粉症の症状によりティッシュペーパーやマスクの使用頻度が高くなり、その摩擦も肌荒れの原因になるでしょう。
ちりやほこり、大気汚染物質なども肌トラブルの原因の一つです。
アレルゲンである花粉などが肌に付くと、かゆみや赤みの原因にもなります。
では、季節の変わり目も肌荒れに悩むことなく過ごすためには、どのようなスキンケアをしたら良いのでしょうか。
季節の変わり目のスキンケアのポイントは、大きく3つです。
ここからは、上記3つのポイントを押さえたうえで、季節の変わり目にぜひ実践してほしいおすすめのスキンケア方法をご紹介します。
紫外線は年中降り注いでいるため、真夏以外でも紫外線対策は必須です。
日焼け止めをこまめに塗り直すことはもちろん、帽子や日傘も活用し紫外線を浴びないように工夫することが大切です。
部屋の中にいるときでも、紫外線は窓ガラスをすり抜けて室内に侵入してきます。
外出の予定がなく、1日中家で過ごす日でも日焼け止めを毎日使うようにしましょう。
日焼け止めに記載されている「SPF」は紫外線防御効果のことで、肌表面の細胞を傷つけ、炎症やシミ、そばかすの原因となる「UV-B（B紫外線）」から肌を守るための指標です。
また、「PA」は肌の奥深くまでダメージを与え、シワやたるみの原因となる「UV-A（A紫外線）」から肌を守るためのもの。
SPFもPAも数値や＋の数が大きいほど日焼けを防ぐ効果が高いですが、数値の高い日焼け止めを毎日使用していると肌に余計な負担がかかってしまうことも。
そのため、レジャーではSPFやPAが高い日焼け止めを使い、日常生活では肌に優しい日焼け止めを使うなど、シーンに応じて日焼け止めを選ぶのが重要です。
洗顔は、花粉などの肌に刺激となるものを洗い流すために大切ですが、ゴシゴシこすったり、間違った方法で行うと肌に刺激を与え、肌荒れの原因に。
洗顔は優しく丁寧に行うのがポイントです。
手のひらを下に向けても落ちないくらいの固さまで洗顔料を泡立てて、泡を転がすようにして肌に摩擦を与えないように優しく行います。
洗い終わったら、すすぎ残しに気をつけながら、水またはぬるま湯でしっかりとすすぎます。
シャワーを直接顔に当てたり、熱いお湯で行うと肌への刺激となったり乾燥の原因になるため避けるようにしましょう。
最後にタオルなどでこすらず押さえるようにして優しく水分を拭き取ります。なお、洗顔料はできるだけ刺激の少ないものを選ぶのがおすすめです。
洗顔後は時間を空けず、すぐに化粧水でしっかり肌に水分を与えます。
化粧水はハンドプレスで優しく押し込むようにして顔全体になじませ、乾燥が気になる部分には重ね付けしましょう。
化粧水のあとは肌のうるおいが逃げないように、ジェルやクリームなどの保湿剤を手のひらに適量取って塗り重ねてください。
乾燥は肌トラブルの原因となるため、特に注意が必要です。
スキンケアで保湿しているのに乾燥が気になるという場合は、化粧水のあとに気になる肌悩みを集中ケアできるシートマスク（パック）でスペシャルケアを行いましょう。
肌が荒れている場合は、刺激の少ない成分を配合したシートマスク（パック）を選ぶのがおすすめです。
また、スキンケア以外にも、良質な睡眠やバランスの良い食事、適度な運動、ストレスケアなど、内側からのケアも季節の変わり目の肌荒れ対策には大切です。
季節の変わり目など肌が敏感になっていると感じるときは、皮膚のバリア機能が低下している傾向にあるため、少しの刺激にも反応しやすく、赤みやかゆみなどの肌トラブルを引き起こす恐れがあります。
そんなときは、刺激が少なく肌に優しい成分で作られたスキンケア製品を選びましょう。
肌のゆらぎが気になるときのスキンケア製品を選ぶポイントは次の2点です。
低刺激処方の化粧品なら、肌への負担が少ないため、季節の変わり目のゆらぎやすい肌状態でも安心して使用しやすいでしょう。
しっかりと保湿をするためには、セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸などの保湿成分が配合されているかをチェックしてみてください。
さらに、自分の今の肌状態を把握し、肌のケアに必要な成分から選ぶのもおすすめです。
例えば、ニキビが気になるならニキビに効果が期待できるビタミンCなど、自分に合った成分に注目して選ぶと良いでしょう。
季節の変わり目で肌荒れが気になるときにおすすめのスキンケア製品を4点ご紹介します。
ドクターリセラが敏感肌の方向けに開発したスキンケアブランド「deep2031」の日焼け止め。
SPF37、PA+++※1で負担が少なめで、敏感肌※2でも毎日安心して使用できます。
天然由来の保護成分※3も贅沢に配合されています。
※1 紫外線対策を重視し、SPF1を約10分間で計算（一般的には約20分）SPF37の場合、約6.1時間が目安
※2 すべての方にアレルギー、皮膚刺激がおこらないというわけではありません
※3 整肌成分：CICA（ツボクサエキス、マデカッソシド、アシアチコシド）、ビルベリー葉エキス、ルテイン（水添レシチン、ダイズステロール、キサントフィル、トコフェロール、サフラワー油）、グリチルリチン酸2K（甘草）
刺激となりうる洗浄成分や添加物不使用の、敏感肌※の方でも安心して使用できる「deep2031」の洗顔ソープ。
古い角質を優しく取り除きながら、肌にうるおいのあるツヤも与えることができます。
泡パックとしての使用も可能です。
※すべての方にアレルギー、皮膚刺激がおこらないというわけではありません
ドクターリセラオリジナルの基剤「α Gri-X®︎（整肌成分）」を配合した、乾燥・敏感肌でもしっかりうるおう優しい保湿ジェル。
褐藻エキスやチョウジエキスなどの天然成分が保湿力を高め、季節の変わり目で荒れた肌にもうるおいを与えて保護してくれます。
ドクターリセラオリジナルの基剤「α Gri-X®︎（整肌成分）」と、整肌成分「CICA（ツボクサエキス）」をたっぷりと配合。
季節の変わり目の、敏感で赤みの気になる肌を健やかに導くシートマスクです。
季節の変わり目は、紫外線、気温・湿度の変化、寒暖差、花粉など、肌にさまざまなストレスがかかり、肌の乾燥やごわつきといった肌荒れを起こしやすくなります。
肌荒れを防ぐためには、丁寧な洗顔、しっかりとした保湿、外からの刺激への対策の3つのポイントを押さえることが大事です。
洗顔料はきめ細かく泡立てて優しく洗い、化粧水でしっかりと水分を与えたあとには保湿剤でうるおいを閉じ込めて保湿しましょう。
紫外線対策には日焼け止めをこまめに塗ることはもちろん、帽子や日傘も活用することもおすすめです。
季節の変わり目など肌が敏感になっていると感じるときは、皮膚のバリア機能が低下している傾向にあるため、刺激が少なく肌に優しい成分で作られたスキンケア製品を選びましょう。
ドクターリセラでは、肌に優しい無添加化粧品※を多数取り扱っています。
お一人おひとりの肌のお悩みに優しく寄り添い、季節の変わり目のゆらぎやすい肌を健やかに導くアイテムを多数ラインナップしています。
ぜひチェックしてみてくださいね！
※石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）を含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
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