美肌
韓国で話題の水光肌とは？水光肌を作るポイントやおすすめ...
MORE
エステサロン
製品・美容
ECサイト
Language
こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
季節の変わり目や生活環境の変化など、さまざまな原因によって肌荒れや肌のトラブルが起こりやすい敏感肌。
敏感肌でお悩みの方のなかには、スキンケア方法で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
敏感肌は適切なスキンケアを行うことで、健康で正常な肌状態を手に入れることができます。
今回は敏感肌のスキンケアについて、敏感肌になる原因、スキンケア用品や化粧品の選び方、スキンケアのポイントや注意点などをご紹介します。
目次
敏感肌には明確な定義がなく、一般的には「皮膚のバリア機能が低下している状態」を指すことが多いです。
肌は「肌のうるおいを保つ作用」と「肌を外部刺激から守る作用」という2つの作用で守られています。
しかし、肌の角質層の水分が少なくなって乾燥すると、皮膚のバリア機能が弱まってしまいます。
その結果、少しの刺激でも赤みやひりつき、かゆみなどが起こる敏感肌になってしまうのです。
敏感肌になる原因としては、栄養不足や睡眠不足などの生活の乱れ、ストレスといった内的要因から、間違ったスキンケア、花粉やPM2.5といった外からの刺激など、さまざまな要因が考えられます。
生活習慣などが原因の場合は、基本であるスキンケアを見直して、バリア機能を正常な状態にすることが重要です。
敏感肌の方がスキンケアアイテムや化粧品を選ぶときに意識してほしいポイントは、「低刺激処方」「保湿成分配合」「肌に合うか確認すること」の3つです。
敏感肌の状態は皮膚のバリア機能が低下している傾向にあるため、少しの刺激でも反応してしまい、赤みやかゆみなどの肌トラブルを引き起こす恐れがあります。
そうならないためには、肌に優しい低刺激処方のものや保湿成分を配合した化粧品を選ぶことが重要です。
敏感肌向けの低刺激処方の化粧品は、肌への刺激にならない成分を厳選して配合しているため、敏感肌の方も安心して使用しやすいです。
また、バリア機能が低下した状態である敏感肌は水分を上手く保持できないため、保湿が非常に重要です。
そのため、セラミドやスクワランなどの保湿成分を配合した保湿重視の化粧品を選ぶのがおすすめですよ。
敏感肌向けの化粧品は、開発段階で肌に刺激がないか使用テストを行なっているものが多いです。
使用テストをしている化粧品には「パッチテスト済み」や「アレルギーテスト済み」と表記されているので、参考にしてくださいね。
テスト済みの化粧品であっても、初めて使用する際には少量から試してみましょう。
万が一反応が出た場合に備えて、顔の端など目立たないところで試すと安心ですよ。
スキンケアのシーン別でおすすめの成分とNGの成分についても詳しく見ていきましょう。
メイク用品の選び方についてもご紹介します！
洗い残しは肌荒れの原因にもなるため、肌の汚れをきちんと落とすことができるものを選びましょう。
洗顔は、朝晩1日2回行うのが一般的ですが、肌が乾燥していたり、赤みやひりつきがあったりする場合は、様子を見ながら洗顔回数を調整してくださいね。
また、クレンジング剤や洗顔料のなかには合成界面活性剤が含まれているものもあります。
合成界面活性剤、なかでも石油系のものは肌に負担や刺激を与えることがあるため、敏感肌の方は避けたほうが良いでしょう。
天然素材の界面活性剤が使用されているものがおすすめですよ。
ドクターリセラで取り扱いのあるおすすめ製品もご紹介します。
ドクターリセラの「ピュアモイスチャーフォーム」は、敏感肌の方やお子さまでも使用いただきやすい泡洗顔料。
無添加※1で植物由来の天然成分を多く含み、低刺激※2で保湿力が高いのが特徴です。
プッシュ式でキメの細かい濃密な泡を出せるので、忙しい方でも泡立ての手間いらずでスキンケアができますよ。
※1 石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油を使用しない
※2 自社製品と比較
バリア機能が低下した肌は水分を保持できず乾燥状態になっているため、保湿成分は非常に重要です。
おすすめは、角層細胞間で水分を保持する「セラミド」配合の保湿アイテム。
セラミドは元々肌に存在している成分です。
角層細胞間脂質ともよばれ、水と一緒になることで「ラメラ構造」という特殊な構造をつくり、水分が蒸発して逃げないようにつなぎとめる働きがあります。
そのほか、天然のうるおい成分「スクワラン」や、天然保湿因子「アミノ酸」、「ヒアルロン酸」といった保湿成分を配合したものもおすすめです。
ドクターリセラの「エクセレントヴェール」は、肌に水分を巡らせ強い刺激から肌を守る、高機能保湿クリーム。
保湿成分を多用に含んでいるため肌の乾燥が気になる方や、エイジングケア※にもおすすめの保湿クリームです。
※年齢に応じたケア
日焼け止めを選ぶ際は、遮光効果を示すSPFやPAの値が気になりますよね。
数値が高ければ高いほど安心！と思うかもしれませんが、これらの数値が高いほど肌への刺激や肌トラブルの原因になる可能性もあります。
そのため、室内ならSPF15、PA++程度、通勤時に外を歩く程度であればSPF15～30、PA++程度。
外回りの仕事やレジャーをするならSPF25～50+、PA++～PA+++程度といったように季節や状況に合わせて使い分ける※のがおすすめです。
※目安のため、使用する製品や季節によって異なります。
ドクターリセラの日焼け止めの中で、日常使いにおすすめなのはサンカットクリームです。
サンカットクリームは、沖縄海洋深層水から生まれた「α Gri-X®（整肌成分）」をベースに、肌を整える美容成分を贅沢に配合しているため、肌に余計な負担をかけることなくご使用いただけます。
また、白浮きしないナチュラルな仕上がりで肌なじみやすいため、化粧下地としてもご使用いただけますよ。
ベースメイクの化粧下地、コンシーラー、ファンデーション、フェイスパウダーなどは、肌に負担が少ない成分を配合した敏感肌向けの低刺激性のアイテムや、高保湿の保湿化粧品を選ぶようにしましょう。
石油やタールから合成している人工着色料（合成着色料）「タール色素」の中には、敏感肌の方には強い刺激になるものもあるため、使用を控えるのが賢明です。
また、敏感肌向けに開発された製品は、配合原料の徹底やパッチテスト、アレルギーテストなどをクリアしたものが市販されています。
ですが、肌に合わない場合も考慮してサンプルやテスターから試してみることをおすすめします。
敏感肌を改善するためには、正しいスキンケア方法を身につけることが必須です。
敏感肌で肌がトラブルを抱えているときは、主に皮膚のバリア機能が低下し、デリケートな状態になっています。
水分・油分ともにバランスを取りつつ、肌に負担をかけないスキンケアを心がけましょう。
スキンケアのシーンごとに正しい方法をご紹介します。
リップやマスカラなどのポイントメイクは、顔全体のクレンジングの前に、クレンジング剤や専用リムーバーを使って予め落としておくようにしましょう。
顔全体のクレンジングを行う際は、クレンジング剤を手の平全体に広げて手の熱で温めた後顔全体に優しくすべらせながら、丁寧になじませてください。※
強くこすると皮膚の表面の層である角層が傷ついてしまうため、摩擦をかけないように優しく行いましょう。
※使用時は、お使いの製品の指示に従ってご使用ください。
使用するクレンジング剤は、肌への負担が少ないものがおすすめです。
優しくなじませて汚れが浮いてきたら、水またはぬるま湯で洗い残しのないようしっかりすすぎます。
洗顔は肌の状態にもよりますが、朝と晩の1日2回行うのがおすすめです。
洗顔料はたっぷりと泡立てて、泡で肌を包み込むように洗いましょう。
手が肌に触れることがないように泡を転がしながら、優しく洗うことがポイントです。
クレンジングと同様に、洗い残しがないよう水またはぬるま湯でしっかり洗い流してください。
洗い終わったら清潔なタオルを軽く押し当てるようにして、優しく水分を拭き取ります。
洗顔後は時間を空けず、すぐに化粧水でしっかり水分を与えます。
擦ったり叩き込むなどはせず、ハンドプレスで優しく押し込むようにして顔全体になじませましょう。
また、乾燥が気になる場所には重ね付けが効果的ですよ。
化粧水の後は、ジェルやクリームなどの保湿剤を手のひらに適量取って塗り重ねます。
バリア機能が低下した肌は水分を保持できていないため、化粧水などで保湿した上から、保湿剤などを重ねて塗布することで、水分の蒸発を防ぐことができますよ。
水分と油分のバランスが整うことで、敏感肌の原因である乾燥状態を改善することができます。
皮膚のバリア機能を低下させる紫外線は、乾燥にもつながるため敏感肌の大敵です。
日焼けによるダメージから肌を守るためには、日頃から紫外線ケアを行うことが大切です。
紫外線は夏だけでなく1年中降り注いでいるため、季節を問わず毎日日焼け止めは必要です。
メイク時に、化粧下地としても使用できる日焼け止めを使うなど、日焼け止めの使用を習慣化していきましょう。
また、うっかり日焼けをしてしまった際にはアフターケアも大切！
保冷剤や濡れタオルを当てる、冷たいシャワーをゆっくりかけるなどしっかり冷やした後、保湿剤でたっぷり水分補給をしましょう。
化粧品を冷蔵庫で冷やして使うこともおすすめです。
一般的に敏感肌は「皮膚のバリア機能が低下している状態」のことを指すことが多いです。
角質層の水分が少なくなり、肌が乾燥してしまうことで、バリア機能が弱まって敏感肌になってしまいます。
敏感肌になる原因としては、睡眠不足や生活の乱れなどによる内的要因、間違ったスキンケアや花粉、PM2.5などによる外的要因が考えられます。
敏感肌のスキンケアアイテムや化粧品を選ぶ際は、低刺激処方で保湿成分を配合しているものがおすすめです。
また、新しいアイテムの使用前には自分の肌に合っているか、パッチテストなどで確認すると安心です。
敏感肌を改善するには、基本であるスキンケアを見直して、バリア機能を正常な状態にすることが重要です。
クレンジングや洗顔を優しく行なったり、保湿をしっかり行なったりと、肌に優しいスキンケアを心がけましょう。
正しいスキンケアを続けて、健やかな肌を手に入れてくださいね。
ドクターリセラでは、肌に優しい無添加化粧品※を多数取り扱っています。
お一人おひとりの肌のお悩みに優しく寄り添い、肌を健やかに導くアイテムを多数ラインナップしていますので、敏感肌にお悩みの方は是非チェックしてみてください。
※ 石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
この記事をシェアする
筆者紹介
検索して探す
過去の記事
2024年 (33)
2023年 (127)
2022年 (105)
2021年 (78)
