2021.08.02

敏感肌に最適なスキンケアは?化粧品の選び方やスキンケア方法をご紹介

こんにちは!美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。

敏感肌の方は、季節の変わり目や生活環境の変化など、さまざまな原因によって肌トラブルが起こりやすいため、悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

敏感肌は適切なスキンケアを行うことで、健康で正常な肌状態を保つことができます。

今回は敏感肌のスキンケアについて。

敏感肌の原因や化粧品の選び方、スキンケアのポイントや注意点などをご紹介します。

肌荒れを気にする女性

「敏感肌」とはどんな状態?

敏感肌には明確な定義がなく、一般的には「肌のバリア機能が低下している状態」のことを指すことが多いです。

肌は「肌の潤いを保つ作用」と「肌を外部刺激から守る作用」という2つの作用で守られています。

しかし、肌の角質層の水分が少なくなって乾燥してしまうことで、肌のバリア機能が弱まり、結果的に少しの刺激でも赤みやひりつき、かゆみなどが起こる敏感肌になってしまいます。

敏感肌になる原因としては、栄養不足や睡眠不足などの生活の乱れ、間違ったスキンケア、花粉やPM2.5といった外からの刺激など、さまざまな原因が考えられます。

生活習慣などが原因の場合は、基本であるスキンケアを見直して、バリア機能を正常な状態にすることが重要です。

敏感肌の原因については「敏感肌とは?特徴や症状をチェック!原因やスキンケア法、改善策を知ろう」でもご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください!

敏感肌のスキンケアにおすすめな化粧品とは

化粧品

敏感肌の方は肌のバリア機能が低下している傾向にあるため、少しの刺激でも反応してしまい、赤みやかゆみなどの肌トラブルを引き起こす恐れがあります。

そうならないためには、肌に優しい低刺激処方のものや保湿成分を配合した化粧品を選ぶことが重要です。

敏感肌向けの低刺激処方の化粧品は、肌への刺激にならない成分を厳選して配合しているため、敏感肌の方も安心して使用できます。

化粧品の成分の見方については「化粧品の選び方はここをチェック!基本のポイントや成分の見方も確認」でもご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください!

また、敏感肌には保湿が非常に重要です。

バリア機能が低下した肌は水分を保持できません。

そのため敏感肌の場合は、セラミドやスクワランなどの保湿成分を配合した保湿重視の化粧品を選ぶのがおすすめです。

敏感肌向けの化粧品は、開発段階で肌に刺激がないか使用テストを行っているものが多いです。

使用テストをしている化粧品には「パッチテスト済み」や「アレルギーテスト済み」と表記されているので、参考にしてくださいね。

テスト済みの化粧品であっても、初めて使用する際には少量から試してみましょう。

万が一反応が出た場合に備えて、顔の端など目立たないところで試すと安心ですよ。

スキンケア・メイク用品で敏感肌におすすめな成分・NGな成分

スキンケアのシーン別でおすすめの成分とNGの成分についても詳しく見ていきましょう。

あわせてメイク用品についてもご紹介します!

洗顔・クレジング

敏感肌の洗顔とクレンジングでは、皮膚のバリア機能を守って潤いを保持しながら洗浄することが大切です。

ただし、洗い残しは肌荒れの原因にもなるため、肌の汚れをきちんと落とすことができるものを選びましょう。

洗浄成分には、主に「脂肪酸石けん」と「合成界面活性剤」の2つがあります。

敏感肌の方が洗顔料を選ぶ場合は、きめ細かく豊かな泡立ちの脂肪酸石けん主体のものを選ぶのがおすすめです。

泡ぎれも良いため、洗い流しやすいという特徴があります。

肌が乾燥していたり、赤みやひりつきがある場合は様子を見ながら洗顔回数を調整してくださいね。

一方、合成界面活性剤、なかでも石油系合成界面活性剤は肌に負担や刺激を与えるため、敏感肌の方は避けたほうが良いでしょう。

大豆由来のサポニンなど、天然素材の界面活性剤が使用されているものがおすすめですよ。

保湿

バリア機能が低下した肌は水分を保持できず乾燥状態になるため、保湿成分は非常に重要です。

おすすめは、角層細胞間で水分を保持する「セラミド」配合の保湿アイテム。

セラミドは元々お肌に存在している成分です。

セラミドは角層細胞間脂質とも呼ばれ、水と一緒になることで「ラメラ構造」という特殊な構造をつくり、水分が蒸発して逃げないようにつなぎとめる働きがあります。

そのほか、天然の潤い成分「スクワラン」や、天然保湿因子「アミノ酸」、「ヒアルロン酸」といった保湿成分を配合したものもおすすめです。

肌の乾燥対策については「冬や季節の変わり目は肌の乾燥対策が重要!乾燥する理由やケア方法」でもご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください!

日焼け止め

日焼け止めには「紫外線反射剤」と「紫外線吸収剤」という2つの種類があります。

敏感肌の方が日焼け止めを選ぶ場合は、紫外線吸収剤は肌への負担が懸念されることがあるため、負担の少ない紫外線反射剤がおすすめです。

また、遮光効果を示すSPFやPA値が高いアイテムは肌に刺激を与える場合があるため、注意が必要です。

メイク用品

ベースメイクとなる、化粧下地、コンシーラー、ファンデーション、フェイスパウダーなどは、肌に負担が少ない成分を配合した敏感肌向けの低刺激性のアイテムや、高保湿の保湿化粧品を選ぶようにしましょう。

先ほどご紹介した「紫外線吸収剤」や、石油やタールから合成している人工着色料(合成着色料)「タール色素」は刺激が強いため、敏感肌の方は使用を控えるのが賢明です。

敏感肌向けに開発された製品は、配合原料の徹底やパッチテスト、アレルギーテストなどをクリアしたものが市販されていますが、お肌に合わない場合も考慮してサンプルやテスターから試してみることをおすすめします。

化粧品の選び方はここをチェック!基本のポイントや成分の見方も確認」でも肌質別の選び方から成分の選び方まで、さらに詳しくご紹介しています!

ぜひ参考にしてくださいね。

敏感肌のスキンケア方法を詳しくチェック!

チェックブロック

敏感肌を改善するためには、正しいスキンケア方法を身につけることが必須です。

敏感肌で肌がトラブルを抱えているときは、主に肌のバリア機能が低下し、デリケートな状態になっています。

水分油分ともにバランスを取りつつ、お肌に負担をかけないスキンケアを心がけましょう。

スキンケアのシーンごとに正しい方法をご紹介します。

クレンジング

リップやマスカラなどのポイントメイクは、専用リムーバーを使って落とします。

時間をかけすぎたり強くこすったりすると、角層が傷ついてしまうため、摩擦をかけないように優しく拭き取りましょう。

使用するクレンジング剤は、肌への負担が少ないものがおすすめです。

優しくなじませて汚れが浮いてきたら、ぬるま湯でしっかりすすぎます。

洗顔

洗顔は朝と晩の1日2回行うのがおすすめです。

洗顔料はたっぷりと泡立てて、泡で肌を包み込むように洗いましょう。

手が肌に触れることがないように泡を転がしながら、優しく洗うことがポイントです。

洗い残しがないように、ぬるま湯でしっかり洗い流してください。

洗い終わったら清潔なタオルを軽く押し当てるようにして、優しく水分を拭き取ります。

保湿

洗顔後は時間を空けず、すぐに化粧水でしっかり水分を与えます。

この際、擦らずハンドプレスで優しく押し込むようにして顔全体になじませましょう。

乾燥が気になる場所には重ね付けが効果的ですよ。

化粧水の後は、保湿クリームを手のひらに適量取って塗り重ねます。

バリア機能が低下した肌は水分を保持できていないため、化粧水などで保湿した上から、保湿クリームなどを重ねて塗布することで水分の蒸発を防ぐことができますよ。

水分と油分のバランスが整うことで、敏感肌の原因である乾燥状態を軽減することができます。

紫外線ケア

皮膚のバリア機能を低下させる紫外線は、乾燥にもつながるため敏感肌の大敵です。

日焼けによるダメージから肌を守るためには、日頃から紫外線ケアを行うことが大切です。

紫外線は夏だけでなく1年中降り注いでいるため、季節を問わず日焼け止めは重要です。

また、敏感肌の方は日やけ後のスキンケアも大切!

保冷剤や濡れタオルを当てる、冷たいシャワーをゆっくりかけるなどしっかり冷やし、保湿剤でたっぷり水分補給をしましょう。

化粧品を冷蔵庫で冷やして使うこともおすすめです。

メイク時に、UVカット効果のある下地を使うことも大事ですよ。

敏感肌は正しいスキンケアと保湿を心がけましょう

一般的に敏感肌は「肌のバリア機能が低下している状態」のことを指すことが多いです。

角質層の水分が少なくなり、肌が乾燥してしまうことで、バリア機能が弱まって敏感肌になってしまいます。

敏感肌になる原因としては、睡眠不足や生活の乱れなどによる内的要因、間違ったスキンケアや花粉、PM2.5などによる外的要因が考えられます。

敏感肌を改善するには、基本であるスキンケアを見直して、バリア機能を正常な状態にすることが重要です。

優しくクレンジングを行ったり、保湿をしっかり行ったりと、肌に優しいスキンケアを心がけましょう。

肌に刺激を与えない成分もしっかり把握して、健やかな肌を手に入れてくださいね。

松本 しのぶマーケティング部副部長

美容業界歴24年 2013年ドクターリセラ(株)入社。エステティシャン・広報勤務を経て、オウンドメディア【リセラテラス】を立ち上げる。プライベートでは3人のまご馬鹿グランマ。

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