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こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
思春期にニキビに悩まされた経験のある方も多いのではないでしょうか。
大人になってやっと落ち着いたと思ったら、またニキビができている…。
そんなことはありませんか？
実はそれは、「大人ニキビ」かもしれません。
今回はそんな大人ニキビについてお話していきたいと思います。
大人ニキビは思春期ニキビとどう違うのか、大人ニキビができる原因や種類、対策やケア方法、大人ニキビのケアにおすすめのアイテムも解説します！
大人ニキビとは、20歳を過ぎてからできるニキビのことです。
10代の思春期にできるニキビとは原因や発生しやすい場所が異なり、大人ニキビの方が治りにくい傾向があります。
思春期ニキビと大人ニキビの違いをご紹介します。
思春期にできるニキビは、成長ホルモンの分泌が盛んになり、過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まることが原因といわれています。
そのため、ニキビができる場所は、皮脂分泌の多いTゾーン（おでこと鼻）や頬などが多いです。
思春期ニキビは第二次性徴期が終わってホルモンバランスが安定し、皮脂分泌が正常になることで自然と発生しにくくなる傾向があります。
思春期ニキビに比べて、20代を過ぎてからできる大人ニキビの原因はより複雑です。
大人ニキビの原因には、化粧品などの毛穴詰まりのほか、肌のターンオーバーやホルモンバランス、生活習慣の乱れ、ストレスなどさまざまな要因が関係していると考えられています。
思春期ニキビよりも治すのが難しく、治っても繰り返し発生することもあります。
また、ニキビができる場所も思春期ニキビとは異なり、口の周りやあごなどのフェイスライン、首など、皮脂分泌が少なく乾燥しやすいところにできる傾向があります。
大人ニキビの原因について詳しくご紹介します。
女性の場合は生理周期によるホルモンバランスの変化により、大人ニキビができやすくなることがあります。
生理前には黄体ホルモン（プロゲステロン）が多く分泌されるため、皮脂の分泌が活発になり肌が脂っぽくなる傾向があるのです。
ホルモンバランスの変化による皮脂の過剰分泌は大人ニキビの原因となるだけでなく、毛穴の開きや黒ずみが目立つようになったり、メイク崩れがなどが起きやすくなったりと、さまざまなトラブルの原因となることも。
また、ホルモンバランスは生理周期以外の要因で乱れることもあります。
食事や睡眠といった生活習慣やストレスなどもホルモンバランスに影響するため、規則正しく健康的な生活を心がけることが大切です。
肌が乾燥すると、保湿成分を蓄えて肌を守るバリア機能が低下します。
バリア機能が低下すると、皮膚の内側にある保湿成分をキープできなくなる分、皮脂を過剰分泌したり角質を厚くしたりすることで肌を守ろうとします。
これが毛穴の詰まりを引き起こし、大人ニキビの発生につながってしまうのです。
さらに乾燥が進むと、大人ニキビが炎症を起こして悪化してしまう場合もあるため、注意が必要です。
なお、年齢とともに肌は変化するので、年齢や肌悩みに応じて化粧品を見直すことも大切ですよ。
毎日のメイクや皮脂などの汚れをしっかり落とせていますか？
肌がメイクや古い皮脂などで汚れ、それらが毛穴に詰まってしまうことも大人ニキビの原因です。
メイクや皮脂汚れが落とせていなかったり洗い残しがあったりすると、毛穴に汚れがどんどん溜まっていきます。
その汚れと皮脂を栄養にアクネ菌が増殖し、ニキビの発生を促すことがあります。
そうならないためにも、正しいスキンケアでしっかり肌や毛穴の汚れを落として、健やかな肌を保ちましょう。
しかし、メイクをしっかり落とそうとしてゴシゴシこすると、かえって肌に負担がかかり、ニキビが増える原因になります。
肌に圧力をかけず、やさしく洗うことを心がけましょう。
また、日常的に使うスマホはきれいに保てていますか？
色んなものを触る手で持ち歩くので、スマホにはさまざまな菌が付着しています。
スマホの画面を顔につけて通話していると、汗や皮脂が付着し、菌の繁殖につながってしまうことも。
さらにその菌が肌に付着すると、肌荒れを起こす原因にもなります。
スマホだけでなく、メガネや枕、帽子の内側など、顔に触れるものは清潔に保つことが大切です。
ターンオーバーとは肌の細胞が新しく生まれ変わることで、定期的に角質層の細胞が入れ替わり、紫外線やほこりなどのさまざまな刺激や環境ストレスから肌を守ってくれています。
しかし、ターンオーバーが乱れると古い角質がはがれ落ちず、肌にとどまって毛穴を詰まらせ、大人ニキビの原因となることがあるのです。
ターンオーバーが乱れる原因はさまざまで、睡眠不足や食生活の乱れ、ストレス、紫外線や摩擦によるダメージ、乾燥、加齢などが挙げられます。
ほかにも、栄養バランスが偏った食事を続けて糖分や油分を摂りすぎると、皮脂の分泌が増え、毛穴に汚れや細菌が溜まりやすくなり、大人ニキビが出てしまうことがあります。
また、睡眠中には肌のターンオーバーを促す成長ホルモンが分泌されます。
睡眠時間が不足したり質の良い眠りがとれていなかったりするとターンオーバーがうまく行われなくなり、古い角質が残って毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
大人ニキビは、症状や炎症の進行具合によって、白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビといった種類に分けられます。
それぞれの特徴について見ていきましょう。
大人ニキビができてすぐの初期段階は「白ニキビ」とよばれ、皮脂や古い角質が毛穴に詰まって盛り上がった状態になっています。
炎症は起きておらず、腫れや痛みもほとんどありません。
炎症を起こしてしまうと症状が悪化したり跡が残ったりすることもあるので、白ニキビの段階で適切なケアを行うことが大切です。
白ニキビが進行して先端が黒くなった状態が「黒ニキビ」です。
毛穴の入口が開き、詰まった皮脂や古い角質が空気に触れて黒く酸化しているため、目立ちやすくなってしまいます。
黒ニキビも炎症は起きていないので痛みや腫れはほとんどない状態ですが、放置すると炎症を起こしたり化膿したりすることもあります。
白ニキビや黒ニキビが進行して炎症を起こした状態が「赤ニキビ」です。
毛穴の中に詰まった皮脂を栄養にしてアクネ菌が増殖し、炎症を起こしてしまっています。
赤ニキビは腫れや痛みを伴い、目立ちやすく治りにくいのが特徴です。
治った後も色素沈着を起こして跡が残ってしまう可能性があります。
赤ニキビがさらに悪化すると、ニキビの中心に黄色い膿（うみ）が見える「黄ニキビ」になります。
炎症が皮膚の奥の真皮層まで達し、ニキビが化膿して毛穴の中に膿が溜まっている状態です。
黄ニキビは治りが遅く、炎症が落ち着いた後も色素沈着やクレーター状のニキビ跡になってしまう可能性が高まります。
大人ニキビは思春期ニキビと違って短期間で治すことが難しい傾向があります。
大人ニキビを予防したり、できてしまった大人ニキビをケアしたりするにはどうしたら良いのでしょうか。
下記のポイントを意識して、きれいな肌を目指しましょう。
まずは、毎日のクレンジングと洗顔でしっかりと汚れを落として肌を清潔に保ち、保湿ケアで肌の乾燥を防ぐことが大切です。
クレンジングは肌に優しい水溶性のジェルタイプがおすすめ。
顔に触れる前に手を洗って清潔にしてから、毎日のメイクと毛穴汚れをしっかり落とし切りましょう。
基本、洗顔は朝晩の1日2回行います。
適切な量の洗顔料をよく泡立てて、摩擦を与えないように気を付けながら、優しく洗うのがポイント。
水またはぬるま湯で洗い残しがないようしっかりすすいで、清潔なタオルでこすらないように優しく水分を拭き取りましょう。
洗顔後はすぐに保湿してうるおいを与えます。
化粧水や美容液の塗布も優しく丁寧に行い、最後はジェルやクリームなどの保湿剤でしっかりフタをして、肌にうるおいを閉じ込めましょう。
紫外線のダメージによってターンオーバーが乱れると、肌が乾燥してしまいます。
肌の乾燥は大人ニキビの原因となるため、紫外線対策は毎日しっかりと行いましょう。
外出するときはもちろんですが、紫外線は窓ガラスを通して室内にまで入ってくるため、室内にいる時間が長い日でも油断せずに対策するようにしてください。
なお、日焼け止めを塗ったあとに化粧下地やファンデーションを使用する場合は、油分の多いタイプは避けるのがベター。
油分の多い化粧下地やファンデーションは毛穴を塞いでしまう可能性があるので、要注意です。
肌の修復や再生は、寝ている間に分泌される成長ホルモンによってサポートされています。
規則正しく就寝するようにして生活リズムを整えるだけでも、十分な成長ホルモンの分泌が期待できます。
お風呂でしっかりと体を温めてから約1時間以上経過後に寝ると、副交感神経が優位になってリラックスモードに切り替えることができ、睡眠の質を高める効果が期待できます。
また、朝起きて太陽を浴びることは、体内時計を整える効果があります。
夜には自然に眠気を感じて深く眠れるようになりますよ。
食事は1日3回規則正しく摂り、タンパク質やビタミン類、ミネラルなどをバランス良く摂取するようにしましょう。
健康的な肌を目指すには、特に「タンパク質」が重要です。
タンパク質が多く含まれる食品は、肉、魚、卵、牛乳、チーズ、大豆などです。
タンパク質は、肌だけでなく、筋肉や髪を作る元となるため、美容と健康に欠かせない栄養素です。
タンパク質以外にも、ビタミン類、食物繊維、オメガ3脂肪酸など、ニキビの改善に効果が期待できる栄養素はたくさんあります。
タンパク質だけを摂取しようとするのではなく、多くの食品を取り入れてバランスの良い食事を心がけましょう。
やっかいな大人ニキビは、セルフケアだけではケアが難しいこともあります。
そんなときには諦めず、プロに相談してみるのも良いでしょう。
エステティックサロンでは、専門家に肌トラブルを相談でき、一人ひとりの肌状態に合った施術を提案してもらえます。
まずはカウンセリングでニキビの状態を相談し、どのようなケアを行うべきか、何に気を付けるべきかなど、自宅でのケアについても一緒にご相談いただけます。
さらにサロンでは、美容機器やパックなどを使ったフェイシャルケアを受けることができます。
例えば「毛穴洗浄」というメニューでは、自宅でのケアでは取るのが難しい毛穴の深部の汚れまで吸着し、透明感のある肌を目指すことができます。
大人ニキビの直接的な原因である毛穴の詰まりをエステティックサロン専用のケアで取り除くことで、効果的に大人ニキビのケアができるのです。
BEFORE
AFTER
＊30歳女性に毛穴ケア施術を1回行った結果
＊酸化した皮脂汚れがとれることによる洗浄結果です。汚れの取れ方は個人差があり、効果を保証するものではありません。
毛穴リメイクプロは、全国のドクターリセラのエステティックサロン取扱い店にて体験できます。
ドクターリセラでは、全国にあるお取扱いサロンの中でも特に素晴らしい肌改善※を行う「肌改善のプロがいるサロン」がございます。
大人ニキビなどの肌トラブルでお悩みの方もぜひご相談ください。
ドクターリセラ製品による素晴らしい肌体験をされたお客様とエステティシャンを表彰する「リセラエステティックアワード」では、ニキビに悩まれていた肌の改善※結果とお客様の感動ストーリーもご紹介しています。
ニキビは自宅でケアするものだと思っていた方も、ぜひエステティックサロンでのプロによるケアを検討してみてくださいね。
※担当エステティシャンのアドバイスに従い、スキンケア、生活習慣、食生活のすべてを見直すことで、トータル的に肌を良い方向へ導くこと。
自宅で大人ニキビをケアしたい場合には、スキンケアにニキビ対策ができる成分を配合したアイテムを選ぶのがポイントです。
天然由来成分配合で肌に優しく、ニキビケアができるアイテムをご紹介します。
さっぱりとした使用感で、メイクと毛穴の汚れを優しく落とします。
肌に不要なものは入れないシンプルなクレンジング剤のため、さまざまな原因で引き起こされる大人ニキビにお悩みの方にもおすすめできるアイテムです。
トラネキサム酸（アミノ酸）を配合した美白※美容液。
大人ニキビや敏感肌などによる炎症をケアしながら肌環境を整え、美容成分がはたらきやすい肌に導きます。
トラネキサム酸（アミノ酸）の他にもグリチルリチン酸ジカリウム（甘草）など天然由来成分を配合。
敏感になっている肌にも安心して使っていただける美容液です。
※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ。
ニキビにはビタミンB、C、A、Eが効果的とされていますが、食事だけでこれらすべてを十分に摂取するのは難しいものです。美容サプリ「バイアクネ」は水溶性ビタミンB、Cを中心に配合。
また亜鉛やヨクイニンなどのニキビ予防の観点だけでなく、その他、美肌成分をバランスよく配合しました。
ニキビはもちろん様々な肌の悩みをマルチにサポートします。
ホルモンバランスの変化や肌の乾燥、毛穴の汚れや詰まり、ターンオーバーの乱れなどが大人ニキビの主な原因です。
大人ニキビには進行具合によって、白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビと4つの種類に分けられ、なるべく早い段階で治すことで跡が残ることを防げます。
大人ニキビへの対策としては、正しいスキンケアや紫外線対策はもちろん、睡眠をしっかりとって栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。
セルフケアではなかなか治らなかったり、しつこい大人ニキビにお悩みの方は、肌改善のプロがいるサロンにて、肌知識を極めたプロであるエステティシャンに相談してみるのもおすすめです。
セルフケアをする場合は、肌に優しく大人ニキビのケアができるアイテムを選んでくださいね。
ドクターリセラでは、大人ニキビへのアプローチが期待できる成分を配合したスキンケアアイテムもご用意しています。
お一人おひとりの肌のお悩みに優しく寄り添い、肌を健やかに導くアイテムをラインナップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね！
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