美肌
肌荒れ時のスキンケア方法は？原因と化粧品の選び方も解説...
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こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
「毎日洗顔をしているのに毛穴が詰まっている気がする」「毛穴の黒ずみが気になる」と感じていませんか？
毛穴をきれいに保つには、毎日の洗顔で毛穴の汚れをしっかりと落とすことが大切です。
そこで今回は、毛穴の詰まり・黒ずみの原因や、毛穴の悩みをケアするための正しい洗顔方法のポイントをご紹介していきます。
目次
毎日洗顔していても、毛穴詰まりや毛穴の黒ずみに悩まされている方は多いかと思います。
毛穴の詰まりや黒ずみのもととなるのは「角栓」。
角栓は、分泌された余分な皮脂と古い角質があわさることで生まれます。
そのため、毛穴の黒ずみは、皮脂量が多い鼻やTゾーンといった部位に起こりやすいです。
古い角質は、通常であれば自然と剥がれ落ちていくのですが、肌が乾燥していたり不安定だったりすると溜まりやすくなります。
角栓ができる原因としては、下記が挙げられます。
さらに、角栓が空気に触れることで皮脂が酸化し、毛穴の黒ずみとなってしまいます。
酸化した角栓は黒いブツブツとした見た目となり、触るとざらつきを感じます。
毛穴を詰まらせる角栓を放置しておくことは毛穴の黒ずみだけでなく、毛穴の開きやニキビができる原因にもつながってしまうので注意が必要です。
また、毛穴の黒ずみの原因には、日焼けや毛穴周辺の刺激・炎症などによってメラニン色素が過剰に生み出され色素沈着してしまうことや、「埋没毛（まいぼつもう）」が原因の場合があることも知っておきましょう。
毛穴をきれいに保つためには、毎日の洗顔で毛穴の汚れをしっかりと落とすことが大切です。
毛穴詰まりや毛穴の黒ずみといった毛穴の悩みをケアするためにも、正しい洗顔方法のポイントを確認して、きれいな肌を目指しましょう。
手に汚れが残ったままだと、洗顔料が泡立ちにくくなってしまいます。
また、手についた汚れが肌に触れて、肌トラブルを引き起こす可能性も。
洗顔前には必ず手を洗ってきれいにしましょう。
メイクをしている場合は、クレンジングを使ってメイクを落とします。
リップやマスカラといったポイントメイクは、クレンジングをなじませたコットンで優しく拭き取るかポイントメイクリムーバーを使用しましょう。
クレンジング剤は、摩擦を抑えやすいジェルタイプがおすすめです。
メイクをしている場合は、クレンジングを使ってメイクを落とします。
リップやマスカラといったポイントメイクは、クレンジングをなじませたコットンで優しく拭き取るかポイントメイクリムーバーを使用しましょう。
クレンジング剤は、摩擦を抑えやすいジェルタイプがおすすめです。
毛穴の黒ずみや毛穴詰まりが気になる場合は、洗顔前にホットタオルで肌を温めるのもおすすめです。
ホットタオルで肌を温めると皮脂がゆるみ、毛穴が広がるので、角栓も取り除きやすくなります。
ただし、タオルが熱すぎるとかえって肌に刺激を与えてしまうので、気を付けてください。
クレンジングをせずに洗顔から始める場合は、洗顔料を使う前に顔を予洗いします。
ぬるま湯（30～36℃ぐらい）で顔全体をこすらずに軽く洗い、簡単に落とせる汚れを落としておきましょう。
洗顔の基本は、泡で顔を洗うこと！
洗顔料は、使用量を守り、水分を少しずつ加えて空気を入れながらしっかりと泡立て、きめ細かい泡をつくることが大切です。
泡立ての際には、洗顔用の泡立てネットを使うのがおすすめ。
手のひらを逆さにしても落ちないくらいの固さが目安です。
顔を洗う際は肌に負担をかけないよう、泡を手と肌の間でクッションにするイメージで転がすように優しく洗いましょう。
皮脂量が多いTゾーンから泡をのせて順番に洗うのがおすすめです。皮脂の分泌が少ない目元や口元は最後に洗い、軽く泡を乗せる程度でもOKです。
洗顔料を洗い流すときは、水や熱湯ではなく「ぬるま湯」で洗い流すことが大切です。
30～36℃ぐらいのぬるま湯で、すすぎ残しがないようにきれいに洗い流します。
フェイスラインや生え際などはすすぎ残しが多いのでしっかりとすすぎ、すすぎ残しがないか最後に鏡で確認をしましょう。
すすぎ残しは肌トラブルを引き起こす原因にもなるので、注意しください。
洗顔後は、タオルに肌の水分を吸収させるイメージで優しく押さえるようにして拭き取ります。
自分に合っていない洗顔を行なっていると、毛穴に負担がかかり肌にダメージを与えてしまいます。
間違った洗顔方法をしていないかチェックしてみましょう。
とても少ない水で洗顔料を泡立てると、泡立ちが悪くなることも。
製品の裏面等にある適切な量をチェックしてみましょう。
泡立ちが不十分だと肌への摩擦が起こりやすく、汚れを吸収する力も弱くなってしまいます。
洗顔は1日2回、朝と夜に行うのが良いといわれています。
過度な洗顔は必要な皮脂まで取り過ぎてしまい、肌のバリア機能の低下につながります。
また、肌が乾燥することで皮脂が過剰に出てしまい、毛穴が目立ちやすくなることも。
洗顔のし過ぎは敏感肌や乾燥肌の原因や、肌トラブルを引き起こす原因となってしまうので注意が必要です。
洗顔が終わった後にタオルで強くゴシゴシと拭くと、摩擦が起きてしまい肌へ負担がかかってしまいます。
入浴中に洗顔をする方も多いと思いますが、シャワーをかけて洗顔をするのはNG。
水圧がかかることにより、肌への刺激や毛穴のたるみの原因になってしまいます。
また、シャワーはぬるま湯（30～36℃）よりも熱めの温度に設定されていることが多いので、洗顔をする適温とはいえません。
熱いお湯での洗顔は、必要な皮脂を洗い流してしまい、肌の乾燥や、毛穴トラブルの悪化につながる可能性があります。
毛穴が気になる場合におすすめの洗顔料をご紹介します。
ご自分の肌質や肌の状態にあわせて選んでくださいね。
毛穴のお悩みだけではなく、乾燥や赤み、ニキビなど、肌が敏感になっていると感じているなら、「低刺激処方」の洗顔料を選ぶのがおすすめです。
低刺激処方の洗顔料なら、肌に負担となりやすい洗浄成分や添加物が入っていないことが多く、肌への負担を最小限にしながら優しく毛穴をケアできます。
刺激となりうる洗浄成分や添加物不使用の、敏感肌※の方でも安心して使用できる「deep2031」の洗顔ソープ。
濃密な泡で古い角質を優しく取り除きます。
泡パックとしてご使用いただけるほど優しさにこだわった製品です。
※すべての方にアレルギー、皮膚刺激がおこらないというわけではありません
酵素入り洗顔料は、パウダータイプが多いです。
洗顔料で使われる酵素には「皮脂分解酵素」「タンパク質分解酵素」の2種類があります。
皮脂を酵素で分解する「皮脂分解酵素」は、毛穴の詰まりが気になる方におすすめ。
リパーゼという酵素が使用されている場合が多いです。
「タンパク質分解酵素」にはパパイン酵素、プロテアーゼなどがあり、余分なタンパク質を分解することで毛穴汚れを落とす効果が期待できますよ。
パパインやプロテアーゼといった酵素を含む洗顔パウダー。
汚れや古い角質による毛穴の黒ずみやザラつきをオフし、すべすべの肌に洗い上げます。
週1～2回を目安に、肌状態に合わせてご使用いただけます。
ピーリングとは、肌表面の古い角質をはがすケアのこと。
ピーリング効果のある洗顔料には、石鹸タイプ、ジェルタイプといった種類があります。
毛穴の詰まりが気になる方におすすめですが、毎日の使用は肌の刺激になるので頻繁には行わず、説明書をよく読み使用頻度を守りましょう。
スクラブの素材にはソルト、シュガー、米ぬか、こんにゃく、植物の種子など、たくさんの種類があります。
毛穴の黒ずみケアをしたい方におすすめですが、洗浄力が高いものも多いため、説明書の使用頻度を必ず確認しましょう。
クレイ（泥）を配合した洗顔料も毛穴汚れに効果的です。
クレイが持つ吸着力が、毛穴に詰まった余分な皮脂や汚れを取り除きます。
特に毛穴が気になるときは、洗顔では落としきれない汚れに集中ケアができるクレイマスク（クレイパック）を週に1〜3回のスペシャルケアとして取り入れるのも良いでしょう。
モロッコの高地で採取された上質な粘土を使用したクレイパック。
優れた吸着力で古い角質や毛穴の奥の汚れにアプローチし、肌のきめを整え、透明感※あふれる肌へ導きます。
※汚れが落ちキメの整った肌印象のこと
洗顔は毛穴ケアに重要なポイントですが、洗顔だけでは毛穴ケアが十分にできない場合もあります。
毛穴をケアするにあたり、次の点も意識しましょう。
毛穴ケアは正しい洗顔に加えて適切な保湿も基本です。
洗顔をしたあとは、肌の水分を閉じ込めるために、なるべく早く化粧水をつけ、クリームやジェルなどの保湿剤で保湿しましょう。
そうすることで、肌にうるおいが保たれ、バリア機能を正常に働かせることができます。
肌のバリア機能が崩れてしまうと、角質層のうるおいが低下し、肌のターンオーバーが乱れてしまう可能性も。
その結果、毛穴トラブルにつながる可能性があります。
化粧水や保湿剤などを選ぶ際は、保湿効果の高いセラミドや、皮脂分泌のコントロール効果が期待できるビタミンCなどが配合されたアイテムを選ぶのがおすすめです。
また、毛穴の開きや皮脂のお悩みがある方は、肌の引き締めやキメを整える効果が期待できる「収れん化粧水」をプラスするもの良いでしょう。
ドクターリセラでも保湿効果の高い化粧水をご用意しています。
毛穴、乾燥などの肌悩みをケアしてくれる、敏感肌※の方も安心して使用できる「deep2031」の化粧水。
シュッとスプレーするだけで、繊細なミストが心地良くスッと肌に馴染み、角質層まで浸透。
各種発酵エキスや天然由来の保湿成分が、健やかな肌に導いてくれます。
ミストタイプだからこそ、摩擦を抑えて、優しい毛穴ケアが実践できます。
※すべての方にアレルギー、皮膚刺激がおこらないというわけではありません
毛穴をケアするには、内側からのケアも大切です。
生活習慣を整えることは、肌のターンオーバーのサイクルを整えることにもつながります。
具体的には、良質な睡眠や、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、ストレスを溜めないようにすることなどが挙げられます。
毛穴詰まりの原因は「角栓」にあります。
角栓を放置しておくと毛穴が黒ずむだけでなく、毛穴の開きやニキビの原因につながってしまうことも。
毛穴をきれいに保つには、毎日の洗顔で毛穴の汚れをしっかりと落とすことが大切です。
まずは手をきれいにすることからはじめ、クレンジングや予洗いなどの事前準備を行い、洗顔料をしっかりと泡立てて優しく顔を洗います。
泡で顔を洗うことをイメージし、皮脂量が多いTゾーンから泡をのせて洗っていきます。
ぬるま湯で丁寧に洗い流し、タオルで優しく水分を拭き取りましょう。
洗顔直後の保湿と、生活習慣に気を付けることも大切です。
1日に何度も洗顔をしたり、タオルでゴシゴシと拭いたりするといった、間違った洗顔方法をしていないかもチェックしてください。
毛穴が気になる場合には、酵素入り洗顔料やクレイ配合の洗顔料などを肌質や肌の状態にあわせて使うのがおすすめ。
説明書をよく読み、使用頻度を必ず守りましょう。
ドクターリセラでは、肌に優しい無添加化粧品※を多数取り扱っています。
毛穴悩みなど、お一人おひとりの肌のお悩みに優しく寄り添い、肌を健やかに導くアイテムをラインナップしています。
※石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
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