美肌
肌荒れ時のスキンケア方法は？原因と化粧品の選び方も解説...
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こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
丈夫そうに見えて乾燥しやすい男性の肌。
女性の肌と比べて、皮脂の量は多いものの水分量が少ないのが特徴です。
皮脂が多いため乾燥を感じにくく、乾燥肌の自覚がない方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな男性の乾燥肌について徹底解説！
乾燥肌の原因や改善方法を詳しくご紹介します。
目次
男性の肌は、皮脂の分泌量が女性の2〜3倍と多いのに対し、水分量は女性の約半分しかないという特徴があります。
そのため、皮脂のおかげでうるおっているように見えても、実は角質の水分量が不足して乾燥しているという、「インナードライ」の状態になりやすい肌質なのです。
見た目は脂っぽく、おでこや鼻などのTゾーンを中心にテカったり、毛穴が目立ちやすくなったりします。
女性は加齢に伴って徐々に皮脂の分泌量が減少していくのに対し、男性は加齢による皮脂の分泌量の変化が少ない傾向にあります。
そのため、乾燥していると自覚しづらく、保湿ケアは特にしていないという方も。
その結果、ますます肌は乾燥して、肌のうるおいを保つために過剰に皮脂が分泌されるという悪循環に陥る可能性があります。
ベタつきやすく乾燥しやすいという男性の肌にこそ、日々のスキンケアが大切なのです。
ただし、乾燥肌だと思っていても、実は違うということもあります。
そのため、まずは自分の肌タイプをしっかりと把握するのが大切です。
下記のページでは、5つの質問に答えるだけで自分の肌のタイプをチェックできますので、ぜひ試してみてください！
男性の肌が乾燥してしまう主な原因を見てみましょう。
男性が乾燥肌になる主な原因の一つに、ヒゲ剃りがあります。
おでこや鼻などのTゾーンはベタついているのに、口周りやフェイスラインなどのUゾーンは乾燥しているということはないでしょうか。
これは男性に多くみられる特徴で、ヒゲ剃りによるダメージが要因となっていることが多いです。
ヒゲ剃りによって肌の表面にある角質層を一緒に削ってしまうことで、肌のバリア機能が低下してしまいます。
その後のアフターケアで十分な保湿ができていないと肌の乾燥を引き起こし、乾燥肌の原因となってしまうのです。
ヒゲ剃りの際にはシェービングクリームを使うなど、肌に負担がかかりにくいようにして、ヒゲ剃り後はしっかりと保湿を行うようにしましょう。
また、カミソリの刃はこまめに取り替えて、切れ味と清潔な状態を保つことが大切です。
近年、スキンケアをする男性は増えてきていますが、女性に比べるとまだスキンケアへの意識は少ない傾向にあります。
入浴後や洗顔後に保湿をしないと、肌の水分が蒸発して乾燥肌が進んでしまうので、注意が必要です。
また、洗顔時にゴシゴシと擦って摩擦を与えたり、ベタつきが気になるからと何度も洗顔したりといったことも、乾燥を招く要因となります。
紫外線は皮膚のバリア機能にダメージを与えるため、肌の乾燥を引き起こす原因となります。
男性は女性と比べると紫外線対策をしていない方も多いため、無防備に紫外線を浴びている傾向があります。
仕事などで日常的に長時間紫外線を浴びていると、肌に大きな負担がかかっていることも。
紫外線は乾燥を引き起こす以外にも、シミ、シワ、肌荒れなど、さまざまな肌トラブルの原因となります。
日焼け止めを毎日塗る習慣をつけることが大切です。
睡眠不足やストレス、栄養の偏りなどの生活習慣の乱れも肌荒れの原因に。
肌のターンオーバーの乱れや、肌のバランスが崩れる可能性があります。
さらに、タオルや寝具が不衛生な場合も雑菌が繁殖して肌トラブルが起き、肌の乾燥を招いてしまうケースがあります。
乾燥肌を健やかな肌へ導くには、毎日のスキンケアがとても重要です。
正しいスキンケア方法をご紹介していきます。
顔を洗う際、汚れを落とそうとゴシゴシ強くこすってしまう方も多いのではないでしょうか。
摩擦は乾燥肌の原因になってしまうため、洗顔料はしっかり泡立てて、泡で肌を包み込むように優しく洗いましょう。
すすぎは水かぬるま湯で、すすぎ残しがないようしっかりと洗い流します。
シャワーを直接顔に当てたり、熱いお湯ですすいだりすることは、肌に必要なうるおいまで奪ってしまい、乾燥の原因となってしまうので絶対にやめましょう。
顔を拭くときは、摩擦を与えないようタオルを押し当てるようにして水分をとります。
洗顔後はすぐに化粧水をつけて、乾燥した肌にうるおいを与えましょう。
化粧水は低刺激で、保湿力が高いものがおすすめです。
男性の肌は皮脂が多いため、化粧水だけで終わらせてしまうという方もいるかもしれませんがおすすめできません。
女性と同じで、化粧水で水分を補給したら、ジェルやクリームなどの保湿剤でしっかりとフタをして、水分の蒸発を防ぎましょう。
口周りなどの乾燥しやすい部分は、重ねづけするのもおすすめです。
特にヒゲ剃り後のアフターケアは念入りに行なってください。
紫外線は季節や天候にかかわらず、1年中降り注いでいます。
そのため、毎朝のスキンケアのあとに日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。
紫外線対策の有無は肌の乾燥だけではなく、今後の肌の老化にも大きく差がつきます。
外出時は、帽子や日傘などを活用して紫外線を防ぐのもおすすめです。
先ほども少し触れましたが、乾燥肌の方はヒゲ剃りのダメージで肌が敏感になっている可能性もあるため、低刺激で保湿力が高いスキンケアアイテムがおすすめ。
洗顔は洗浄力が強すぎないものを選び、皮脂を洗い流しすぎないようにしましょう。
化粧水や保湿剤は、以下のような成分が配合されたものを選ぶと、高い保湿力が期待できます。
さらに、重要なポイントとしては、自分の肌に合ったものを選ぶということ。
「ヒゲ剃り後の肌荒れが気になる」「毛穴の開きが気になる」など、肌悩みに合わせたアイテム選びをするようにしましょう。
ドクターリセラでは、乾燥肌にお悩みの男性にもおすすめの製品をご用意しています。
海洋深層水から生まれたドクターリセラオリジナルの基剤「α Gri-X®（整肌成分）」を使用した化粧水。
うるおいとハリを優しく与えてくれます。
洗顔後にスプレーするだけで使えるので、スキンケア初心者の方でも簡単に使えます。
乾燥肌や敏感肌向けの、しっかりとうるおう優しい保湿ジェル。
肌のかさつきや、肌の赤み・肌荒れが気になる方におすすめです。
カミソリ負けが気になるときにもお使いいただけます。
男性の乾燥肌は、偏った食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れも影響しています。
日常生活で注意したいポイントは、「栄養バランスの良い食事」「質の良い睡眠」「適度な運動」の3つ。
健康的な肌には栄養バランスの良い食事で内側からケアすることも大切です。
肌の主成分である肉や魚、豆腐などのタンパク質やビタミンが豊富な野菜・果物などを積極的に取りましょう。
大根やごぼうなどに含まれる食物繊維をしっかり取ることで、腸内環境が整い、肌状態の改善も期待できます。
外食が中心になっている場合は、少しずつ自炊を取り入れるのもおすすめです。
また、肌の生まれ変わるサイクルである肌のターンオーバーは、寝ている間に活発になるため、毎日しっかりと睡眠をとることも大切です。
質の良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促し、ダメージを受けた肌を回復させてくれます。
就寝前のスマートフォンの使用やカフェインの摂取を控える、夕食を早めに済ませる、湯船に浸かってリラックスするなどして、睡眠の質を向上させましょう。
さらに、運動不足を解消することも乾燥肌の改善につながります。
適度な運動をすることによって、血行の促進や新陳代謝が活発になり、肌のターンオーバーが活性化します。
過度なストレスも乾燥肌の原因になってしまうことがあるので、ストレスの発散として運動を取り入れるのも良いでしょう。
男性の肌は丈夫だと思われがちですが、皮脂が多く水分が少ない肌の特徴を考えると、男性の肌にこそスキンケアが大切です。
水分量が少ない肌質に加え、ヒゲ剃りによる肌への負担や紫外線によるダメージが、肌の乾燥をさらに進めてしまいます。
肌への負担が少ない洗顔方法や、保湿に力を入れたスキンケア方法で乾燥肌をケアしましょう。
乾燥肌の男性がスキンケアアイテムを選ぶ際には、低刺激で保湿力が高いスキンケアアイテムがおすすめ。
日常生活でも、バランスのとれた食事や質の良い睡眠、適度な運動を意識して取り入れてみてください。
ドクターリセラでは、肌に優しい無添加化粧品※を多数取り扱っています。
ヒゲ剃りや洗顔、紫外線などで乾燥しやすい男性の肌にも使いやすいアイテムをラインナップしています。
ぜひチェックしてみてください！
※石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
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