男性の乾燥肌の原因とは？改善方法も徹底解説！

こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。

​丈夫そうに見えて乾燥しやすい男性の肌。

女性の肌と比べて、皮脂の量は多いものの水分量が少ないのが特徴です。

皮脂が多いため乾燥を感じにくく、乾燥肌の自覚がない方も多いのではないでしょうか。

今回は、そんな男性の乾燥肌について徹底解説！

乾燥肌の原因や改善方法を詳しくご紹介します。

男性の乾燥肌の原因は？男性の肌の特徴も確認！

​男性の肌は、皮脂の分泌量が女性の2〜3倍と多いのに対し、水分量は女性の約半分しかないという特徴があります。

そのため、皮脂のおかげでうるおっているように見えても、実は角質の水分量が不足して乾燥しているという、「インナードライ」の状態になりやすい肌質なのです。

見た目は脂っぽく、おでこや鼻などのTゾーンを中心にテカったり、毛穴が目立ちやすくなったりします。

女性は加齢に伴って徐々に皮脂の分泌量が減少していくのに対し、男性は加齢による皮脂の分泌量の変化が少ない傾向にあるため、乾燥していると自覚しづらく、保湿ケアは特にしていないという方も。

その結果、ますます肌は乾燥して、肌のうるおいを保つために過剰に皮脂が分泌されるという悪循環に陥る可能性があります。

ベタつきやすく乾燥しやすいという男性の肌。

実はそんな男性の肌にこそ、日々のスキンケアが大切なのです。​

男性の乾燥肌の主な原因は？

男性の肌が乾燥してしまう主な原因をあげてみましょう。

原因①ヒゲ剃りによる肌への負担

男性が乾燥肌になる主な原因の一つに、ヒゲ剃りがあります。

おでこや鼻などのTゾーンはベタついているのに、口周りやフェイスラインなどのUゾーンは乾燥しているといった、男性に多くみられる特徴は、ヒゲ剃りが要因となっていることが多いです。

ヒゲ剃りによって肌の表面にある角質層を一緒に削ってしまうことで、肌のバリア機能が低下。

そのため、その後のアフターケアで保湿ができていないと肌の乾燥を引き起こし、乾燥肌の原因となってしまうのです。

ヒゲ剃りの際にはシェービングクリームを使うなど、肌に負担がかかりにくいようにしましょう。

また、カミソリの刃はこまめに取り替えて、切れ味と清潔な状態を保つことが大切です。

原因②紫外線によるダメージ

紫外線は皮膚のバリア機能にダメージを与えるため、肌の乾燥を引き起こす原因となります。

男性は女性と比べると紫外線対策をしていない方も多いため、無防備に紫外線を浴びている傾向があります。

仕事などで日常的に長時間紫外線を浴びていると、肌に大きな負担を与えていることも。

紫外線は乾燥を引き起こす以外にも、シミ、シワ、肌荒れなど、さまざまな肌トラブルの原因となります。

日焼け止めを毎日塗る習慣をつけることが大切です。

男性の乾燥肌を改善するスキンケア方法

乾燥肌を改善するには、毎日のスキンケアがとても重要です。

乾燥肌を改善するスキンケア方法をご紹介していきます。

改善方法①洗顔は摩擦を与えないようやさしく

顔を洗う際、汚れを落とそうとゴシゴシ強くこすってしまう方も多いのではないでしょうか。

摩擦は乾燥肌の原因になってしまうため、洗顔料はしっかり泡立てて、泡で肌を包み込むようにやさしく洗いましょう。

すすぎは水かぬるま湯を手にすくって、すすぎ残しがないようしっかりと洗い流します。

シャワーを直接顔に当てたり、熱いお湯ですすいだりすることは、肌に必要なうるおいまで奪ってしまい、乾燥の原因となってしまうので絶対にやめましょう。

改善方法②保湿ケアは念入りに

洗顔後は化粧水で、乾燥した肌にうるおいを与えましょう。

化粧水は低刺激で、保湿力が高いものがおすすめです。

男性の肌は油分が多いため、化粧水だけで終わらせてしまうという方も​いるかもしれませんが​乾燥肌の方にはおすすめできません。

女性と同じで、化粧水で水分を補給したら、ジェルやクリームなどの保湿剤でしっかりとフタをして、水分の蒸発を防ぎましょう。

口周りなどの乾燥しやすい部分は、重ねづけするのもおすすめです。

特にヒゲ剃り後のアフターケアは念入りに行ってくださいね！

顔を拭くときは、摩擦を与えないようタオルを押し当てるようにして水分をとりましょう。

改善方法③紫外線対策をする

紫外線は季節や天候にかかわらず、1年中降り注いでいます。

そのため、毎朝のスキンケアのあとに日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。

紫外線対策の有無は肌の乾燥だけではなく、今後の肌の老化にも大きく差がつきますよ。

男性の乾燥肌は生活習慣などの改善も大切！

男性の乾燥肌は、偏った食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れも影響しています。

日常生活で注意したいポイントは​、「栄養バランスの良い食事」「質の良い睡眠」「適度な運動」の3つ。

健康的な肌には栄養バランスの良い食事で内側からケアすることも大切です。

肌の主成分である肉や魚、豆腐などのタンパク質やビタミンが豊富な野菜・果物などを積極的にとりましょう。

また、肌の生まれ変わるサイクルである肌のターンオーバーは、寝ている間に活発になるため、毎日しっかりと睡眠をとることも大切です。

質の良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促し、ダメージを受けた肌を回復させてくれます。

​就寝前のスマートフォンの使用やカフェインの摂取を控える、夕食を早めに済ませる、湯船に浸かってリラックスするなどして、睡眠の質を向上させましょう。

さらに、運動不足を解消することも乾燥肌の改善につながります。

適度な運動をすることによって、血行の促進や新陳代謝が活発になり、肌のターンオーバーが活性化します。

過度なストレスも乾燥肌の原因になってしまうことがあるので、ストレスの発散として運動を取り入れるのも良いですね！

男性の乾燥肌は正しいスキンケアと整った生活習慣で改善を！

男性の肌は丈夫だと思われがちですが、皮脂が多く水分が少ない肌の特徴を考えると、男性の肌にこそスキンケアが大切です。

水分量が少ない肌質に加え、ヒゲ剃りによる肌への負担や紫外線によるダメージが、肌の乾燥をさらに進めてしまいます。

肌への負担が少ない洗顔方法や、保湿に力を入れたスキンケア方法で乾燥肌を改善しましょう！

日常生活でも、バランスのとれた食事や質の良い睡眠、適度な運動を意識して取り入れてみてくださいね。

男性は女性よりもスキンケアや紫外線対策をする習慣がない方が多いですが、スキンケアと整った生活習慣を少しでも実践するだけで、今後の肌が変わっていきますよ。

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