美肌
肌荒れ時のスキンケア方法は？原因と化粧品の選び方も解説...
MORE
こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
近年、スキンケアに興味を持つ男性が増えています。
スキンケアをすると見た目の印象が大きく変わるため、実際にケアしている、または気になっているという男性も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は男性のスキンケアで悩む方が多い「毛穴ケア」についてお話しします。
毛穴トラブルを引き起こす原因や正しいスキンケア方法についても触れていきます。
さらに、おすすめのアイテムもご紹介しますので、毎日のスキンケアにお役立てください。
目次
男性には、女性とは違う特有の肌の特徴があるため、毛穴トラブルを引き起こしやすいといえます。
男性特有の肌の特徴や、男性によく見られる生活習慣、起こりがちな毛穴トラブルの種類について確認しておきましょう。
まずは、男性の毛穴が目立つ原因をご紹介します。
男性は、ホルモンの影響で皮脂の分泌量が多く、毛穴が広がりやすい傾向があります。
また、保水力にかかわる角層細胞面積が女性よりも少ないため、乾燥しやすいのも特徴です。
正しいスキンケアを行うためには、まずは自分の肌タイプを知ることが大切です。
5つの質問に答えるだけで肌タイプがわかる「男性向け肌質診断」もお試しください。
男性の生活習慣のなかでも、シェービングは肌トラブルの大きな要因です。
シェービングは毛穴に強い刺激を与え、炎症やかぶれを引き起こしやすくなります。
また、男性に限ったことではありませんが、喫煙も皮膚トラブルの原因の一つです。
皮膚の老化を早め、毛穴の開きやたるみの原因にもなります。
さらに、スキンケアを行い肌を守る習慣がないことも、男性に毛穴トラブルが起こりやすい要因の一つといえるでしょう。
日焼け止めを使う習慣がないという男性も多いのではないでしょうか？
紫外線が知らず知らずのうちに毛穴トラブルにつながっているかもしれません。
紫外線は主に波長の長い「UV-A（紫外線A波）」と波長の短い「UV-B（紫外線B波）」があります。
2つのうち、肌の奥まで到達し、肌の弾力やハリを保っているコラーゲンやエラスチンに影響を及ぼすのが「UV-A」です。
「UV-A」によるダメージで、肌の弾力が低下し、たるみによって毛穴が縦に伸びやすくなります。
また、紫外線は肌の乾燥を招き、乾燥を防ごうとして皮脂が過剰に分泌される悪循環を引き起こすことも。
男性は「皮脂が多い＝保湿は不要」と考えがちで、乾燥による毛穴トラブルも起きやすい傾向にあります。
男性によく見られる毛穴トラブルを種類別にご紹介します。
皮脂や古い角質、汚れなどが毛穴に詰まることが主な原因です。
「詰まり毛穴」は皮脂の分泌が多いことで毛穴が開き、目立ってしまうことです。
また、皮脂や角質をケアせずにそのままにしておくと、開いた毛穴に詰まって毛穴が白い蓋のようなもので覆われてしまいます。
これが「角栓の詰まり」です。
さらに、「角栓の詰まり」をそのまま放置すると、毛穴に詰まった皮脂や汚れが酸化して黒く見えるようになります。
これが「黒ずみ毛穴」で、男性の肌では、皮脂腺が特に発達している鼻周り、あごに多くみられ、特に20代に多いトラブルです。
あごは、シェービングによる刺激や摩擦、埋没毛、マスク着用などによる蒸れや乾燥も加わり、角栓やニキビ（吹き出物）ができやすいといわれています。
皮脂の過剰分泌や、肌の弾力低下によって毛穴が大きく開いて見える状態です。
過剰な皮脂分泌により、毛穴が丸く開いて目立つ「開き毛穴」は、オイリー肌の人に多いといわれています。
また、加齢による肌のコラーゲン・エラスチンの減少や乾燥が影響しているといわれる「たるみ毛穴」は、毛穴が涙型や楕円形に広がっているのが特徴です。
男性の肌では、特に30代以降、頬にみられやすい毛穴トラブルです。
毛穴トラブルを繰り返すことで毛穴周辺の肌自体が硬くなったり、毛穴が詰まり炎症が起きてしまった状態です。
乾燥や紫外線ダメージ、ターンオーバーの乱れなど、さまざまな刺激が原因となります。
ニキビの毛穴トラブルは、皮脂が多い10代・20代に多くみられます。
ここからは、男性の毛穴トラブルに必要なスキンケアと予防の方法について、お話しします。
男性の肌は皮脂分泌が多く、目立つ毛穴はもちろんニキビなどに悩みがちな方も多いでしょう。
毛穴ケアのためには、まず、正しいスキンケアを身につけましょう。
スキンケアは毛穴ケアの基本です。
まず最初に行うのがクレンジングです。
クレンジングと聞くとメイクを落とすためのアイテムだと感じる方が多いと思いますが、毛穴に詰まった皮脂汚れを落とす役割もあり、男性にとっても重要なアイテムです。
正しいクレンジング方法をご説明します。
まず乾いた手に適量のクレンジングをのせ、手のひらで温めながらなじませます。
クレンジングを手で温めることで、皮脂となじみやすくなり、汚れを落としやすくなります。
温めたクレンジングを乾いた肌にのせ、手のひら全体で優しく丁寧になじませます。
強い力でゴシゴシ洗うと、摩擦によるダメージで肌に負担をかけてしまう可能性があるので、優しく行うよう心がけましょう。
その後、水またはぬるま湯ですすぎ残しがないよう丁寧に洗い流します。
熱いお湯ですすぐと乾燥の原因にもなるので注意しましょう。
髪の生え際やフェイスラインはすすぎ残しが多い部分なので、しっかりと洗い流してくださいね。
すすぎ残しも肌トラブルの原因となりますので、注意してください。
毛穴ケアにおすすめのクレンジングをお探しの方に、おすすめのドクターリセラのクレンジングをご紹介します。
ピュアモイスチャークレンジング
「クレンジングはメイク落とし」というイメージを変える製品。
男性の肌は皮脂が多いため、毛穴の汚れを毎日きちんと除去することが重要です。
肌トラブルの原因となる毛穴に詰まった汚れや皮脂を、ノンオイルのさっぱりとした使用感で優しく落とします。
ピュアモイスチャークレンジングには、海洋深層水から生まれたドクターリセラオリジナルの基剤「α Gri-X®︎」を配合しています。
ノンオイルのため水となじみやすく、吸着した汚れをきちんと洗い流すことで毛穴詰まりを防げるほか、もちもちと弾力のあるジェルで摩擦や刺激を和らげることができるのも特長です。
次に正しい洗顔方法をご説明します。
まずは、水またはぬるま湯で顔を濡らし、洗顔料を泡立てて肌に摩擦を与えないように優しく洗います。
このとき、手のひらを下に向けても落ちないくらいの固さまで泡立てるのが理想です。
また、洗顔料はできるだけ肌に刺激の少ない処方のものを選びましょう。
洗い終わったら、水またはぬるま湯でしっかりとすすぎます。
すすぎ残しのないよう、しっかりと洗顔料を洗い流しましょう。
入浴時にシャワーを直接当てて洗い流すのは、肌にとって刺激になってしまうため、絶対にNGです。
最後に水分を残さないようにタオルで優しく拭き取ります。
ゴシゴシと強い力で拭くのではなく、押さえるように水分を取るのがポイントです。
洗顔におすすめのドクターリセラの製品をご紹介します。
ピュアモイスチャーソープ
海洋深層水から生まれた整肌成分「α Gri-X®︎」と石けん素地だけを使用した、無添加の純石けん。
肌に負担をかけることなく、肌に必要なうるおいは残しながら、皮脂汚れや古い角質をすっきり落とします。
肌が乾燥すると、肌は皮脂を分泌させることで乾燥を補おうとします。
そのため、かえって皮脂の分泌量が増え、毛穴トラブルを引き起こす原因となります。
メンズの毛穴トラブルを防ぐには、保湿が非常に大切です。
化粧水を使って肌にたっぷりの水分を補った後、ジェルやクリームなどの保湿剤で肌のうるおいをしっかりと閉じ込めましょう。
肌がうるおった状態を保つことで、過剰な皮脂分泌を防ぎ、毛穴の開きや黒ずみを防ぐことができます。
洗顔後やシェービング後の肌は特に乾燥しやすいため、すぐに保湿をしましょう。
肌のバリア機能を維持することは、毛穴トラブルの予防に効果的です。
日々の保湿におすすめのドクターリセラの製品をご紹介します。
ピュアモイスチャーウォーター
スプレータイプの化粧水。
洗顔後だけでなく、日中など肌に乾燥を感じたときなど、いつでも手軽に使うことができます。
使い方は、乾燥を感じた場所に、円を描くように適量をスプレーした後、手のひら全体で丁寧に優しくなじませるだけ。
顔だけでなく、ボディにも使用できます。
過剰な皮脂分泌をコントロールするにはビタミンC誘導体（整肌）配合の美容液を使用するのもおすすめです。
ビタミンＣ誘導体には、皮脂の分泌を抑える作用があるため、過剰な皮脂によるニキビの発生や悪化の予防が期待できます。
また、肌を引き締めてくれる作用もあります。
ドクターリセラがおすすめするビタミンＣ誘導体（整肌）配合の美容液をご紹介します。
V-Cセラム
ビタミンC誘導体（整肌）を7％配合したアルカリ性の美容液です。
肌と毛穴に働きかけ、毛穴トラブルなどにアプローチ。
クレンジング・洗顔の後に、4〜5滴を顔全体に優しくなじませるように使用します。
肌をキュッと引き締めて、なめらかな肌へと導く効果が期待できます。
古い角質や毛穴に詰まった角栓を定期的に除去し、肌のターンオーバーをサポートします。
週1〜2回を目安に、肌の状態を見ながら取り入れてみることをおすすめします。
過度なピーリングは肌のバリア機能を壊してしまう恐れがあります。
シェービング後の肌が敏感な状態のときはピーリングを控えるようにしてください。
ピーリング後は肌がデリケートになり、乾燥しやすい状態になるので、しっかりと保湿することが大切です。
プラチナピール
余分な皮脂や古くなった角質を無理なく取り除くピーリングジェル。
「α Gri-X®︎（整肌成分）」とビタミンB12、ヒアルロン酸などを配合し、無添加※で肌にやさしく、肌に負担をかけず安心してご使用いただけます。
※石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油を使用しない
肌を紫外線から守る日焼け止めは、男性の肌ケアにも必ず取り入れてほしいアイテムです。
紫外線はシミやそばかすだけでなく、毛穴の詰まりにも影響します。
肌を乾燥させて皮脂が過剰に出る原因になったり、皮脂を酸化させて毛穴を塞ぎやすくしたりと、トラブルの引き金になるのです。
SPFやPAは数値が高ければ良いと思われがちですが、必ずしも最適とは限りません。
真夏のレジャーでは高SPF・PAを、通勤や室内中心の日常では肌に優しいタイプを選ぶなど、使い分けることで肌への負担を減らせます。
なお、日焼け止めの効果をしっかり続かせるには、2〜3時間ごとの塗り直しが欠かせません。
SPFやPAが高くても、汗や皮脂、こすれによって徐々に落ちてしまうため、そのままにしていると十分な紫外線対策ができなくなってしまいます。
サンカットクリーム
「α Gri-X®（整肌成分）」をベースに、美容成分を配合したクリームタイプの日焼け止め。
SPF25 PA++で普段使いしやすい製品です。
紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方で肌に余計な負担をかけず、長時間の使用も安心です。
肌を健やかな状態に保つためには、日々の生活でもいくつか気をつけたいポイントがあります。
男性だけではありませんが、喫煙やストレス、不規則な生活リズムなども毛穴トラブルの原因です。
特に、喫煙は肌の老化を促進するといわれていて、毛穴が開いたり肌にハリがなくなったりします。
さらに、ストレスや運動不足、不規則な睡眠が加わると、「ホルモンバランスの乱れ」と「自律神経の乱れ」を引き起こし、皮脂の過剰分泌につながります。
毛穴トラブルの予防には、正しいスキンケアとともに、生活習慣の改善も重要です。
喫煙はできるだけ避け、睡眠時間とバランスの良い食事を確保しましょう。
健やかな肌にとって最も大事な「健康的に過ごすこと」を心がけてくださいね。
良かれと思って行いがちな行動の中には、肌に過度な負担をかけ、かえって毛穴トラブルを悪化させてしまうものがあります。
以下の3つの行動は特に注意が必要です。
これらのNG行動を避け、正しいスキンケア、生活習慣の改善を組み合わせることが、毛穴トラブルを解消し、健やかな肌を保つための鍵となります。
男性の肌は女性と比べて皮脂の分泌量が多い一方、水分量は少ない傾向にあります。
さらに、シェービングや紫外線ダメージ、スキンケア習慣の不足などが重なり、詰まり毛穴・黒ずみ毛穴、開き毛穴・たるみ毛穴、肌のゴワつき・ニキビといった毛穴トラブルが起こりやすくなります。
男性の毛穴トラブルのケアには、正しいスキンケアと健康的な生活習慣が重要です。
正しい洗顔を身につけ、洗顔をした後には必ず保湿を徹底するようにしましょう。
また、皮脂分泌をコントロールしてくれる美容液の使用もおすすめです。
毛穴ケアのために、日常的に日焼け止めも使用しましょう。
喫煙を避けることや規則正しい生活、健康的な食生活など、基本的な生活習慣の改善も毛穴トラブルの予防には欠かせません。
毎日のスキンケアと健康的な生活を習慣づけて、毛穴トラブルのない、健やかな肌を目指してください。
ドクターリセラでは、肌に優しく、男性でも使いやすい無添加化粧品※を多数取り扱っています。
お一人おひとりの肌のお悩みに優しく寄り添い、肌を健やかに導くアイテムをラインナップ。
毛穴ケアをしっかりしていきたい方はぜひ試してみてくださいね。
一度スキンケアを試してみたいという方にぴったりのトライアルセットもご用意していますので、ぜひチェックしてみてください！
※石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）を含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
この記事をシェアする
筆者紹介
美容情報ランキング
健康情報ランキング
検索して探す
過去の記事
2026年(15)
2025年(42)
2024年(65)
2023年(101)
2022年(91)
2021年(66)