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  • 奥迫 協子

一石七鳥な?!プチ断食(≧∀≦)

 

ゆるゆるプチ断食!

最近痩せた?って言われます。
それって、これ。
かな?

無理しない
ゆるゆる16時間プチ断食(笑)しています。

何かと忙しい朝✨
私の好きな浄化も、脂肪燃焼も出来る
簡単&健康&美容の方法。
腸を浄化して美しくすることで
お肌も美しく。

無農薬の皮ごとのりんごとにんじんを
フードプロセッサーにかけて
りんごにんじん生ジュース🍹。

にんじんが入ってたら苦い?

と思いますが、

これが、爽やかなあまさ。
ほんっとに美味しいですよ。

りんごもにんじんも無農薬だから
石けん洗剤のSTEPで洗って皮ごと
フードプロセッサーにガガガ〜っとかけて、
腰に手を当て(笑)
出来たてを
美肌プラスと一緒にグググ〜っと!
そしてソイシェイプル。

なぜ、りんご🍎にんじん🥕ジュースなのか?

りんごといえば皮を剥くのが常識?ですよね。
でも実は!!
皮と実の間にポリフェノールという
たくさんの美容成分が含まれていて
抗酸化(体のサビを取る!)作用や老化防止してくれます。だからホントは皮ごとが良いんですね。

にんじんも
リコピンが抗がん作用、
ベーターカロチンは抗酸化作用があって、
活性酸素も抑えてくれて、
体内で必要分だけがビタミンAに変わるという
優れもの。偉い!!

朝はこれだけ。

そして
お昼✨は13時頃に初めてのごはん。

出来る時には玄米とお味噌汁のお弁当。

(出来る時には!!ですよ。。。(笑))
夜✨21時頃までに夕ご飯完了!

そうすると。。。
そう、無理なく自然に
16時間プチ断食が出来ているという。。

16時間プチ断食とは??
8時間プチ断食とも言うんですが、
夜21時くらいまでに夕ご飯を済ませて
翌日13時くらいまで空腹にすることで
胃腸を休ませて浄化して(浄化って大好き💕)
おまけに脂肪燃焼が始まるのです^_^
お腹は空かない?って聞かれますが、
にんじんりんごジュースと美肌プラスがあれば
大丈夫。

それから
こんな夕ご飯も。

これ、朝のにんじん🥕とりんご🍎の

果汁を搾った残りの繊維。。。
断捨離好きの私ですが(笑)
栄養も繊維もた〜っぷりあって

捨てるの勿体無いっ。

玉ねぎと、この繊維と

リナーシェの放牧牛を炒めて

グツグツ

にんじん🥕とりんごの繊維いっぱいの

トロットロのカレーになるのでした。。
そしてストック。
これって一石七鳥?

1️⃣朝の忙しさ解消
2️⃣美味しい
3️⃣無理なく16時間プチ断食出来る
4️⃣デトックスで腸美人💕
5️⃣脂肪燃焼
6️⃣繊維いっぱいのカレーが出来る(≧∀≦)
7️⃣ストックしておけば
遅く帰ってもすぐ食べられる!

ゆるゆるの私の
一石七鳥なプチ断食
何かのヒントになれば嬉しいです😃

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COLUMNIST
奥迫 協子
みこころ道
奥迫 協子
KYOKO OKUSAKO
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静岡県浜松市出身。

中高一貫女子校に通うが中学2年で最愛の父が他界、以来奨学金とアルバイトで高校卒業後、銀行勤務を経て結婚、2児に恵まれるも30代でシングルマザーとなり補正下着店を経営。
自身の肌悩みにより倒産の危機に陥るが、「肌を改善出来、自分や大切な家族が使い続けられる」という観点から安全で結果の出る天然成分のみの無添加スキンケアを開発。
全国のエステサロンに営業に回る。またテレビショッピングにも出演し1日1億円の売上をも記録するが方向性に疑問を持ち辞退。 現在では全国のエステティシャンから「これがないと困るスキンケア」として支持を得るようになり、スキンケア開発過程で知った化粧品や洗剤などの人体や地球環境への影響や対策を伝え続けている。
還暦の60才を過ぎ、孫5人を持った現在もノーファンデーションの肌でナチュラルに地球環境にも優しく生きる方法を等身大で伝えるみこころ道、美容会社の取締役としても活動中。

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