ご神木に愛を込めて...
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ゆるゆるプチ断食！
最近痩せた？って言われます。
それって、これ。
かな？
無理しない
ゆるゆる16時間プチ断食（笑）しています。
何かと忙しい朝✨
私の好きな浄化も、脂肪燃焼も出来る
簡単&健康&美容の方法。
腸を浄化して美しくすることで
お肌も美しく。
無農薬の皮ごとのりんごとにんじんを
フードプロセッサーにかけて
りんごにんじん生ジュース🍹。
にんじんが入ってたら苦い？
と思いますが、
これが、爽やかなあまさ。
ほんっとに美味しいですよ。
りんごもにんじんも無農薬だから
石けん洗剤のSTEPで洗って皮ごと
フードプロセッサーにガガガ〜っとかけて、
腰に手を当て（笑）
出来たてを
美肌プラスと一緒にグググ〜っと！
そしてソイシェイプル。
なぜ、りんご🍎にんじん🥕ジュースなのか？
りんごといえば皮を剥くのが常識？ですよね。
でも実は！！
皮と実の間にポリフェノールという
たくさんの美容成分が含まれていて
抗酸化（体のサビを取る！)作用や老化防止してくれます。だからホントは皮ごとが良いんですね。
にんじんも
リコピンが抗がん作用、
ベーターカロチンは抗酸化作用があって、
活性酸素も抑えてくれて、
体内で必要分だけがビタミンAに変わるという
優れもの。偉い！！
朝はこれだけ。
そして
お昼✨は13時頃に初めてのごはん。
出来る時には玄米とお味噌汁のお弁当。
（出来る時には！！ですよ。。。（笑））
夜✨21時頃までに夕ご飯完了！
そうすると。。。
そう、無理なく自然に
16時間プチ断食が出来ているという。。
16時間プチ断食とは？？
8時間プチ断食とも言うんですが、
夜21時くらいまでに夕ご飯を済ませて
翌日13時くらいまで空腹にすることで
胃腸を休ませて浄化して（浄化って大好き💕）
おまけに脂肪燃焼が始まるのです^_^
お腹は空かない？って聞かれますが、
にんじんりんごジュースと美肌プラスがあれば
大丈夫。
それから
こんな夕ご飯も。
これ、朝のにんじん🥕とりんご🍎の
果汁を搾った残りの繊維。。。
断捨離好きの私ですが（笑）
栄養も繊維もた〜っぷりあって
捨てるの勿体無いっ。
玉ねぎと、この繊維と
リナーシェの放牧牛を炒めて
グツグツ
にんじん🥕とりんごの繊維いっぱいの
トロットロのカレーになるのでした。。
そしてストック。
これって一石七鳥？
1️⃣朝の忙しさ解消
2️⃣美味しい
3️⃣無理なく16時間プチ断食出来る
4️⃣デトックスで腸美人💕
5️⃣脂肪燃焼
6️⃣繊維いっぱいのカレーが出来る(≧∀≦)
7️⃣ストックしておけば
遅く帰ってもすぐ食べられる！
ゆるゆるの私の
一石七鳥なプチ断食
何かのヒントになれば嬉しいです😃
【ハピネスコンサート 2017/04/15】
しあわせになりますように
歌手ミネハハさま、
ソーシャルファシリテーター中野裕弓さまと
コンサートに出演します。
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誰もが安心して暮らせる平和な世界の実現と 愛あふれる地球の未来を願って･･･
心をこめて魂の歌声と想いのトークをお届けします。
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