まつ毛美容液で目元美人に！正しいケア方法とおすすめアイ...
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そろそろ秋が深まってきましたね！
秋の旬のおいしいものが
スーパーに並び始める頃ですが、
朝は寒くて、日中はぽかぽか陽気、
そしてまた夜は寒くなる…
寒暖差で体調を崩しやすい時期です。
いわゆる「季節の変わり目」です
この時期アレルギー体質の私は
色々デリケートになります。
↑デリケートには見られませんが・・・・
年中、お腹を温めるようにしています・・フフフ
今日は寒暖差による
体調不良についてご紹介しますね
そもそも何故、
寒暖差は体調を崩しやすくなるのでしょうか？
身体にとって理想的なのが、
体温や血圧が安定している状態です。
ですが、寒暖差が激しいと、
身体が気温差に対応しようと
エネルギーを消費してしまいます。
暑いのと寒いのを繰り返していると、
その都度身体は暑さ寒さに対応しようと
毎回エネルギーを消費します。
そのため、自律神経が崩れがちになり、
身体が疲れてしまうのです。
夏から冬へと向かう秋は、
朝晩と日中の寒暖差や
台風などで気圧も激しく変化します。
秋の寒暖差の対策のポイントは
リラックスすることです。
気温や気圧の激しい変化に対応するため、
自律神経が疲れぎみになりがち。
そんなときは就寝前に
38度から40度のぬるめのお湯で
ゆったりと入浴しましょう。
熱いお湯ではなく、
ぬるめのお湯に浸かることで、
副交感神経が優位になり、
身体がリラックスします。
『はぁ～～』と声が思わずもれてしまします・・・・
夏の暑い時期にシャワーだけで
済ませていた人は疲れが溜まっていたり、
夏バテから抜け出せなくなっている可能性もありますよ！！！！
そして、入浴で外から温めるだけでなく、
内側からも温めましょう。
内側とは、もちろん内臓のことです。
白湯やお味噌汁、スープなど、
温かい飲み物で内臓を温めてあげましょう。
栄養バランスの良いお鍋などは
免疫力を上げるのに効果的です。
ニラやネギ、にんにく、生姜は
身体を温める作用がありますので
積極的にとりましょう。
紅茶に生姜を入れて飲むのもオススメです。
ドクターリセラの製品だと、
美的ジンジャーティーがとてもオススメ！
寒暖差に対応するには、
身体を温めてリラックスすることです。
入浴、食事を見直して、
体調を崩しやすい秋を乗り切りましょう。
