まつ毛美容液で目元美人に！正しいケア方法とおすすめアイ...
MORE
女性の悩みの一つに
年齢を重ねると髪が細くなったり、
密度が薄くなったり、ツヤがなくなってしまいます。
いくつになっても、ツヤのある髪を保ちたいですよね！
今回は【髪のアンチエイジング】について。
髪の衰え、老化というと、女性が一番に思いつくのは白髪かと思います。
白髪がでると、急に老けた印象になって
はじめは、少し老化に度戸惑いますよね。
実は髪の老化は白髪だけでなく、髪のボリュームが減ってペッチャンコになるのも
髪の老化のひとつです。
髪のボリュームが減る原因には、加齢によって頭皮の血流が減ること、
女性ホルモンの減少が挙げられます。
女性ホルモンの分泌が減ると、髪が細くなり、ボリュームダウンに繋がります。
また、髪のコシやハリがなくなったり、パサつきがちになったりすることもあります。
髪のアンチエイジングの始めどきというのは、
お肌ほど顕著に現れるわけではないので、タイミングが難しいかもしれません。
髪の老化のサインとしては、うねりです。
うねりが少なく、まっすぐな髪は、毛の流れが揃いやすく
「天使の輪」と呼ばれるツヤができます。
ですが、うねりが多い髪は光をキレイに反射できず、ツヤが出にくくなります。
うねりが強くなった、ツヤ感がなくなってきた、と気づいたら、
髪のアンチエイジングの始めどきです。
けど
髪の綺麗な40代後半の先輩は
「20代から毎日頭皮マッサージをしてる」
と言ってたので
若いうちからケアをしていた賜物だと思います。
では、髪のアンチエイジングとは、
具体的に何をすればいいのか？
1、規則正しい生活を送ること
（特に睡眠をしっかり取ること）と、
2、髪にいい栄養素をとることです。
睡眠不足は髪の老化を早めるといわれるほどなので、
髪の成長に大事な細胞を活発に働かせるためにも、睡眠を取ることが大事です！
髪は、ほぼたんぱく質で出来ているので、
髪の成長に大切な
【たんぱく質やビタミン群、油】
などを摂れる食べ物や、
女性ホルモンと似た働きをもつ
【イソフラボン】などを積極的に摂りましょう。
たんぱく質は
豆腐、納豆などの大豆製品やヨーグルト、
チーズなどの乳製品、卵などから摂れます。
ミネラルは
わかめやヒジキなどの海藻類から摂れます。
海藻類が髪にいいというのは有名ですよね！
ヘアケア・頭皮ケアとしては、
頭皮を洗い、頭皮をしっかり乾かすことが重要です。
髪同士をこすり合わせることは、キューティクルを損傷してしまいますので、
しっかりと指の腹を地肌につけて毛穴を意識して洗いましょう。
私のオススメは
ドクターリセラから出ているヘアソープは
天然由来の成分のみで作られているので、
刺激も少なく、髪が復活しますよ！
白髪が気になりはじめた方には
ヘナカラーをオススメします。
こちらも、髪がツヤツヤになります！
【髪は女の命】
とも言われます
髪のアンチエイジングでツヤ髪になりましょう！
