まつ毛美容液で目元美人に！正しいケア方法とおすすめアイ...
MORE
姿勢って意識したことがありますか？
どんなに意識していても、
デスクワークやスマホ操作などで丸まりがちな背中。
私もついつい、仕事中に背中を丸めてパソコンを見てしまい・・・
『ああダメだ！』と背筋をぴっと
伸ばすことも度々あります。
【姿勢が悪いと見栄えが悪いだけでなく
様々なデメリットがあります。】
猫背の姿勢になってみると、
お腹が窮屈に感じませんか？
肺が圧迫され深い呼吸がしにくくなり、
腹部も圧迫されて胃腸の調子が悪くなることもあります。
見栄えのためだけでなく、正しい姿勢、キレイな姿勢は
健康のためにも必要なのです。
まず猫背にならないために、肩を開きましょう。
このとき、肩の力は抜くようにしてください。
イメージとしては、耳と肩の間を開く感じです。
これだけで少し姿勢がキレイに近づきましたね！
次に、キレイな姿勢を作るために、
壁にくっついて立ってみてください。
そのときに、頭、肩甲骨、おしり、
ふくらはぎ、かかとが壁についていて、
なおかつ、腰と壁の隙間が
手のひら1枚分くらいだと、キレイな姿勢です。
腰と壁の間が広いと、反り腰になっている状態です。
立ったときの、ご自身の姿勢を思い出してください。
どちらかの足に体重をかけて立っていませんか？
カバンをかける肩はどっちか片方に偏っていませんか？
そんな人は体が傾いてしまっている可能性があります。
体の真ん中に軸があるようなイメージで、
まっすぐ立っているように意識することが大切です。
