みなさんは「朝活」していますか?
昔から早起きは三文の得と言われているように、
1日24時間しかない中で「朝」はとっても大切。
朝の時間の使い方次第で
一日の充実感が変わるかもしれません。
(私は早起きが大の苦手でした・・・)
朝活をしていない方でも、
休みの日に偶然パチっと
朝早く目が覚める日もありますよね。
そんなとき、朝食を食べて好きなことをしても
「まだ午前中!」と、
一日を長く感じ特した気分になりませんか?
まさにそれが「朝活」の気分なのです。
平日に早起きして、普段できない活動をしてみましょう。
たとえばまだ静かな街をジョギングをしてみたり、
家族とゆっくり話しながら朝食をとったり、
バスタブにお湯を溜めて朝風呂をしたり、
一日のスケジュールをゆっくり立てたり。
普段していないことをするために早起きしませんか?
実は朝活の準備もあるんですよ。
前日の夜、寝る前に、
朝起きてからやりたいことを箇条書きにしておきます。
たくさんやりたいことがある人は、いくつも書いてオッケー。
次の日起きてから、やりたいことをそこから選べば良いのです。
それから、目覚まし時計やアラームは、
起きたい時間に合わせましょう。
起きたい時間の少し前に鳴らして
「あと5分~」と二度寝をしてしまうと、
きっと次に起きるのは、
朝活をしないいつもと同じ時間かもしれません。。。
起きたい時間に鳴らし、ピッと起き上がるのも朝活のコツです!!