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ダイエットに励む皆さん！ 秋のダイエットは順調に進んでますか？ 本日はダイエットの意外な落とし穴！！ ドレッシングのカロリーと 糖質についてお伝えします。
サラダにかけるドレッシングの選び方も、 糖質制限では大切になります。 その前に、糖質についてお話したいと思います。 糖質とは、炭水化物の一部です。 炭水化物とは、人が消化吸収できる「糖質」 と消化できない「食物繊維」の二つから成り立ちます。 糖質の主な役割は、エネルギー源のひとつになることと、 脳や神経の活動を左右するエネルギー源になることです。 糖質そのものが太る原因なのではなく、 摂りすぎが太る原因になります。 で！ ドレッシングの話に戻しましょう。 ・ノンオイル和風ドレッシング ・ごまドレッシング ・フレンチドレッシング この中で最も 【カロリーが多いのはフレンチドレッシング】 なのですが、実は 【糖質で見ると一番少ないのはフレンチドレッシング！】なのです。 これまでの常識なら 買い物の時に、【ノンオイル】を選んでしまいそうですが、 糖質制限をするならフレンチドレッシングを選ぶのが正解なんです。 また、ドレッシングではありませんが、 サラダにかけるものの中では 【マヨネーズは糖質が低めです】 ↑私はマヨラーです笑
