まつ毛美容液で目元美人に！正しいケア方法とおすすめアイ...
MORE
本日のコラムは、リラックスタイムについてです。
皆さんは普段、リラックスタイムを作れていますか？
毎日仕事、家事、子育て、学業、
皆さんいろんなことに一生懸命だと思います。
そんなあなたにこそ、
リラックスタイムをとってほしいと思います。
皆さまには、リラックスをしたいときのマイルールはありますか？
ちなみに私のリラックスタイムとは、
・サウナに入ったあとのビール
・孫と遊ぶ
・猫の日向ぼっこをじーと眺める
です・・・笑
毎日頑張るあなたには、
一日5分でも良いので、
リラックスタイムを作っていただけると良いと思います！
理由としては、ストレスが溜まっていないと思っていても
体が疲労していたり、知らぬうちに蓄積していことがあるからです。
気がついたら、心と身体が摩耗して病んでしまうことも・・・
だからこそ、普段から
自分に優しくしてあげる時間を作りましょう。
まず、リラックスするためには、
心配事や不安要素を減らすことです。
「あとで家事をしなきゃ・・」
「課題が残ってるのが気になる・・・」
「仕事が忙しくて残業ばかり・・・」
こんな状態では、リラックスできません。
一旦、他のことを考えるのやめましょう。
リラックス出来る場所の定番は、お風呂です！
電気を消してキャンドルを炊いたり、好きな音楽やヒーリング系の音楽を流しながら入浴してみましょう。
それだけでも、いつもと違う雰囲気で、リラックスできます。
好きな香りのアロマオイルを垂らしたり、入浴剤ならドクターリセラのソルティーバスがオススメです。
お子様が小さくて、【お風呂に入ってリラックスするほど時間がない！】という方は、あったかいハーブティーなどをゆっくりと飲みながら一日のことを振り返ったりするのもオススメです。
その時にお部屋を暖色の光にしておくと、ゆったり過ごせる雰囲気になりますよ。
そして香りはやはり、リラックスするのには欠かせません。
アロマやお香を炊いてみるのもいいですね。
今選んだ好きな香りは自分の心が現れますよ。
注：リラックスし過ぎて灰や火の取り扱いには気をつけてくださいね！
毎日幸せな気持ちのまま入眠できるといいですね。
寝る前にリラックスタイムをとってみましょう。
とても定番なものばかりですが、リラックスタイムを積極的に取ることで、翌日からまた元気に活動できるはずです。
一日5分、りらーーっくす。
あまり頑張りすぎず、無理のない毎日を過ごされてくださいね。
