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こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
ほうれい線は小鼻の端と口角を結ぶ線のことで、濃く刻まれてくると、顔全体が老けた印象になってしまいます。
しかし、ほうれい線周りをケアできれば、実際の年齢よりも若々しく見せることも可能です。
今回は、ほうれい線が深くなる原因を年齢別に解説し、対策やケア方法などをご紹介していきます。
できることから始めて、若々しい肌を目指しましょう！
目次
ほうれい線とは、小鼻の端と口角を結ぶ線のことです。
ほうれい線は誰にでもありますが、一般的に年齢とともに徐々に目立つようになるといわれています。
しかし、実際には若いうちからほうれい線が濃く出てきてしまう人もいます。
一般的に、ほうれい線が気になり始めるのは30代以降だといわれていますが、20代の方でも目立ち始める可能性があります。
また、顔の骨格によっては生まれつきほうれい線があることもあります。
ほうれい線のあるなしで、顔の見え方や印象はどう変わるのでしょうか。
次の画像をご覧ください。
顔の下半分だけですが、左がほうれい線あり、右がほうれい線なしの写真です。
きれいな肌の女性ですが、ほうれい線が目立つことで、左のほうが老けて見えると思います。
肌のケアを頑張っていても、ほうれい線一つで顔が老けた印象になってしまうのはとても残念ですよね。
反対に、ほうれい線が目立たないようにケアできれば、顔全体の印象を若々しく見せることも可能だといえます。
ほうれい線の原因となるものには、骨格、頬の脂肪や顔の筋肉、乾燥、表情や噛むときのクセなど、さまざまな要因が考えられます。
これらがつくり出す「頬のたるみ」こそが、ほうれい線が目立つ原因です。
ほうれい線が目立ちやすくなる年齢別に、ほうれい線が深くなる原因である「頬のたるみ」を引き起こす要因を解説していきます。
早い人は、20代からほうれい線が目立ち始めることも。
顔の骨格や姿勢、表情のクセや噛みグセ・歯並び、冷えによるむくみや脂肪など、この年代のほうれい線の原因はさまざまです。
急激なダイエットによって筋力が低下したり、必要な栄養が足りなかったりすることが原因になることもあります。
食事制限をしてダイエットをしている場合には、活動するために必要な栄養素やカロリーが摂取できておらず、栄養不足となって肌のハリが失われてシワやたるみにつながることも。
骨格が細い場合やなだらかで小さめの場合など、顔の骨格によっては頬がたるみやすい人もいます。
特に顎周りの骨が細い人や、エラが張っておらず丸みのあるフェイスラインの人、頬骨が出ておらず目の下からほうれい線にかけて平坦な人などは要注意。
頬の肉を支える骨の範囲が狭くて張力が弱まるので、頬がたるみやすくほうれい線ができやすい傾向があります。
さらに、毎日の姿勢やクセが原因でほうれい線が目立ってしまうケースも。
姿勢が悪かったり、スマホやパソコンの作業でうつむいた姿勢を長時間していたりする人は、顔全体が重力によって下方向に引っ張られるため、頬の部分がたるみやすいです。
また、無表情の人や、食べ物をあまり噛まずに食べるなど日頃から顔周りの筋肉があまり鍛えられていない人も、皮膚がたるみやすくほうれい線ができやすいといえます。
30代は、ほうれい線の悩みを抱える人が増える年代です。
20代と同じく、姿勢や表情、噛む時のクセ、冷えや乾燥などがほうれい線の原因に。
それに加えて、肌の表皮の下にある真皮層のコラーゲンやエラスチンが減少したり、繊維細胞が老化して肌を支える機能が低下したりすることで、頬のたるみが進行します。
中でも顔の脂肪、特に頬の脂肪が多い人は、皮膚や筋肉が支える力が重力に負けてしまい、頬が下がりほうれい線が目立つようになります。
頬周りに脂肪が無さすぎても皮膚表面の張力が失われ、口元にシワができやすくなり、ほうれい線が刻まれやすくなってしまいます。
40代では、20代や30代にほうれい線に影響していた原因に加え、口周りの筋肉量の減少や肌のハリや弾力が減ってしまうことも、ほうれい線が目立つ原因となります。
肌の弾力が損なわれたり、肌が硬かったり乾燥していたりするときには、表情筋の動きによってできたシワが元に戻る力が弱いため、ほうれい線も深く刻まれやすいです。
また、加齢とともに骨自体が痩せてくると、皮膚を支える筋肉が弛み表皮との面積に差ができ、顔全体がたるみやすくなります。
顔の中で脂肪が多い頬の部分は特に、余った皮膚が支えられなくなるため、ほうれい線が深くなります。
年齢別にほうれい線をケアする方法を見てみましょう。
毎日のお手入れでじっくりケアする方法や、集中的にケアする方法もご紹介しますので、チェックしてくださいね。
20代は、ほうれい線の予防をメインにケアをすることが大切です。
ほうれい線を予防するためには、肌にダメージを与える紫外線への対策や、栄養バランスの良い食事を摂ることなどが必要になります。
詳しく見ていきましょう。
紫外線は肌のターンオーバーや、再生能力、バリア機能などにダメージを与え、老化を早めてしまいます。
夏だけでなく一年中、紫外線対策をしっかり行ってください。
外出するときには日焼け止めを使用し、帽子やアームカバー、日傘なども併用して紫外線をブロックするようにしましょう。
また、部屋の中にいるときでも、紫外線は窓ガラスをすり抜けて室内に侵入してきます。
外出の予定がなくても日焼け止めを毎日使うようにするのがポイントです。
ほうれい線を外側からケアするのはもちろん、肌のうるおいや健康的で若々しい状態を維持するために欠かせないのは、「インナーケア（からだの内側からのアプローチ）」です。
過度な食事制限をするなど、無理なダイエットは栄養バランスの偏りにつながります。
肌の良い状態をキープするには、栄養バランスが整った適度なカロリーが摂れる食事をしっかり食べることが欠かせません。
肌は毎日、ダメージを受けた細胞や古くなった細胞の修復や再生を行なっていて、そのためには外側からのケアでは足りず、血液で運ばれる内側からの栄養が必要です。
肌をつくる基礎となる栄養素はタンパク質。
特に大豆製品は、良質な植物性タンパク質のほか、女性ホルモンと似た働きをする「イソフラボン」も含まれていて、肌の弾力やツヤの維持をサポートします。
もちろん、タンパク質だけでなくさまざまな栄養素をバランス良く摂るように心がけましょう。
30代になると、乾燥や表情筋の衰えなどによってほうれい線が目立ちやすくなってしまいます。
20代と同じように紫外線対策などのケアをするのはもちろん、30代からケアをする方法にはどんなものがあるのか見ていきましょう。
メイク落としや保湿など、普段のスキンケアをしっかりと行うことで、肌の弾力やハリがキープされ、皮膚表面のシワやたるみの予防が期待できます。
30代のほうれい線対策には肌の乾燥予防が重要。
メイクはしっかりと落として化粧水でしっかり肌にうるおいを与えたら、保湿剤や美容液、フェイスマスクなどを使って保湿を徹底しましょう。
乾燥が気になる場合には、ヒアルロン酸、セラミド、コラーゲンなど、保湿成分を配合した化粧品でしっかりとうるおいを与えます。
日中に化粧水をこまめに塗りなおすのもおすすめです。
ほうれい線ができてしまった後でも、部分的なスペシャルケアをすることで、ほうれい線がさらに濃くなるのを防ぐことができます。
ポイントシートなどを使ったエクササイズで肌の引き締めを目指すのもポイントです。
肌のハリや弾力、保水力を高める美容アイテムを積極的に取り入れ、常に肌の状態をチェックし、ちょっとした変化に気付けるようにするのも大切です。
20代と同じく栄養バランスが取れた食事を心がけることがポイントになりますが、食事だけで必要な栄養を補うのが難しい場合にはサプリを利用するのも良い方法です。
肌の健康を整えるタンパク質を食事では摂りにくいという人は、美容用途のプロテインを活用しても良いでしょう。
ほかにも、女性に不足しがちな鉄分や、ビタミン・ミネラルなど、さまざまな栄養素を補うサプリがたくさんあるので、自分の悩みにあったものを選んでみてくださいね。
40代になると、表情筋の衰えがほうれい線や顔のたるみの原因となりやすくなります。
表情筋を鍛えるトレーニングを行なったり、顔に近い部分の筋肉を正しく使う習慣を付けることを意識しましょう。
また、心にときめきがある生活をしているかどうかも、顔の印象に影響を与えますよ！
詳しく見ていきましょう。
表情筋に限らず、筋肉は使わないと減ってしまいやすく、筋肉が固まりやすくもなります。
そのままにしておくと顔のたるみやむくみにつながるため、意識して表情筋を鍛えることがポイントとなります。
表情筋は唇を大きく動かしながら「あいうえお」と発声することでバランス良く鍛えることができ、皮膚のたるみの予防が期待できます。
また、「パクパク体操」といって、顔を正面に向け、下あごだけを動かして口を20回開け閉めする体操もおすすめです。
左右バランス良く噛んで食事をするのも大切です。
食事は毎日のことなので、硬いものをよく噛んで食べるように習慣化するだけで、ほうれい線のケアができるでしょう。
また、表情筋だけでなく、顔の筋肉と連動している後頭部から首、背中にかけての筋肉がかなり固まって悪影響を及ぼしている場合も多いです。
マッサージやストレッチでほぐすことも、顔のたるみを予防し、ほうれい線をできにくくするコツです。
生活習慣によっても頬のたるみができやすくなるとご説明しましたが、心の状態と生活習慣は密接に関わり合っています。
姿勢が悪かったりうつむいてばかりいたりすると、心も暗く塞ぎがちになります。
反対に、毎日楽しいことを考えたり明るい気持ちでいたりすると、姿勢が良くなり顔も上向きになります。
ふだん無表情な人も、楽しいことや良いことがあったとき、心がウキウキしている状態のときは、自然と目が輝き表情も生き生きとしてくると思います。
日々の行動を、心がときめくことを基準にしてやってみてください。
ほうれい線が目立ちにくくなるだけでなく、幸せホルモンの分泌が活性化して、心も身体も若々しさを保てるでしょう。
ほうれい線の悩みが深刻になると、セルフケアでは対策がむずかしくなることもあります。
エステティックサロンを利用し、ほうれい線対策ができる美容成分を配合した化粧品を使って重点的にケアをすることでさらなる効果が期待できるでしょう。
なかなかセルフケアでは薄くするのが難しいほうれい線には、エステティックサロンでプロの力を借りるのも一つの方法です。
お客様一人ひとりの肌状態や生活習慣に合わせたカウンセリングを行うため、原因や状態をお伝えし、ほうれい線のケアに特化した施術が可能です。
毎日のお手入れに加えて集中的なケアができるため、ほうれい線に悩んでいる人におすすめですよ。
ほうれい線周りをケアする施術にはさまざまな種類があります。
メニューによっては肌のハリやツヤを向上させたり、毛穴汚れのケアなども行なったりすることができるため、ほうれい線や肌の状態にあった施術を選ぶと良いでしょう。
ドクターリセラでは、エステティシャンの手から直接低周波の微弱電流を流すことで、細かい部分の筋肉にまでアプローチする「毛穴リメイクプロ」の美容機器を使用したメニューなどをご用意しています。
特別なケアにより、肌をキュッと引き締めて、若々しい印象へ導きます。
ほうれい線やたるみが気になる方におすすめの施術です。
ほうれい線対策には保湿が効果的なので、保湿成分や美容成分を配合した化粧品を使うことでケアすることができます。
ほうれい線ケアにおすすめのドクターリセラの製品をご紹介します。
モイストリッチ
肌にハリとうるおいを与える美容成分を配合した保湿クリームです。
天然由来の保湿成分に加え、ヒト脂肪細胞順化培養液エキス（ヒト脂肪幹細胞）を配合。
保湿するだけでなく肌環境を整え、肌のハリや輝きを引き出します。
リンクルアプローチシート
お悩みのパーツを集中的にケアできるアイテム。
微細な針状のマイクロニードルが、美容成分を肌の奥まで浸透※させるポイントシートです。
ほうれい線が気になる口元や目元などに貼り、上からシートに対して直角に数回押し、マイクロニードルをしっかり中に入れて美容成分を押し出します。
「モイストリッチ」と同様、ヒト脂肪細胞順化培養液エキス（ヒト脂肪幹細胞）を配合。
口元や目元にハリや弾力を与えて、ふっくら肌に導いてくれます。
※角質層まで
ほうれい線とは、小鼻の端と口角を結ぶシワのこと。
はっきり目立ってくると、顔が老けた印象に見えてしまいます。
ほうれい線が深くなる原因はさまざまです。
20代のほうれい線の原因には、顔の骨格や姿勢、表情のクセや噛みグセ、歯並び、冷えによるむくみや脂肪、急激なダイエットによる筋力の低下などが挙げられます。
30代のほうれい線は、姿勢や表情、噛む時のクセ、乾燥やむくみ、栄養不足などに加えて、肌のハリの現象などが原因となります。
年齢を重ねるにつれて、コラーゲンやエラスチンが減少して肌のハリが失われ、頬のたるみが進行してほうれい線につながってしまいます。
ほうれい線は年齢別の原因に対して対策をすることで、目立たないようにケアをすることができます。
20代では紫外線対策や栄養バランスに気を配り、30代では保湿や美肌ケア、サプリなどでの栄養補給などが重要となります。
40代では顔の表情筋を鍛えたり、顔に近い筋肉を正しく使ったり、心がときめき、顔が自然と晴れやかになることをたくさんしたりすることも有効です。
ほうれい線の悩みが深刻であれば、より集中的なケアが必要になるため、エステティックサロンなどを利用し、プロの手を借りるのも一つの方法ですよ。
また、ほうれい線対策ができる化粧品を使うのも効果的です。
遺伝的な要因や体質はあると思いますが、日々の生活でのちょっとした工夫や習慣の改善などでもほうれい線を目立ちにくくすることができます。
ぜひ実践してみてくださいね！
ドクターリセラでは、無添加化粧品※を多くラインナップしています。
ほうれい線のケアに効果的な成分を配合した化粧品や、保湿に特化した製品などもご用意しています。
肌の悩みにあわせてチョイスして、適切なケアで若々しい肌を目指しましょう！
※石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
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