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肌のくすみはスキンケア・習慣で対策！くすみの種類や原因...
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こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
翌日に大事なデートやイベントが控えているというときは、当日の肌コンディションを高めるためのスキンケアを前日に行う方も多くいらっしゃると思います。
肌の状態が良いと自信につながり、より輝く自分で過ごすことができますよね。
今回は、元エステティシャンの松本が、大事な日の前日にやっておきたいスキンケアをご紹介！
あわせて取り組みたい食事などのインナーケアについても解説します。
目次
大事な日の前日には基本のスキンケアにプラスして、顔や体にスペシャルケアをするのがおすすめです。
基本のスキンケア方法とスペシャルケアの方法をご紹介します。
肌荒れを防ぐためにも、肌を清潔に保つことはとても重要です。
正しいクレンジングや洗顔の方法をマスターして、大事な日の前日もしっかりと行いましょう。
まずは石けんで手を洗って清潔にします。
汚れた手で洗顔料を泡立てると雑菌が顔についたり泡立ちにくくなったりする原因になります。
メイクをしている場合は優しく丁寧にクレンジングを行いましょう。
ゴシゴシこするのは絶対にNG。
クレンジング剤を手のひらでなじませて温めたら、摩擦が起こらないよう優しく顔全体になじませ、毛穴に詰まった皮脂やメイク汚れを浮かせて落とします。
次に洗顔料をよく泡立て、手のひらに乗せて逆さまにしても落ちないくらいのきめ細かな弾力のある泡を作ります。
手で直接顔にふれるのではなく、泡で顔を包み込むように優しく洗いましょう。
水かぬるま湯ですすいだら清潔なタオルでおさえるように水分を拭き取り、すぐに保湿してください。
大事な予定がある前日は、基本のスキンケアにプラスしてスペシャルケアも行うことで、当日の肌を美しく健やかな状態へ導きます。
大事な日の前日のスペシャルスキンケアにおすすめなのが、気になる肌悩みを集中ケアできるシートマスク。
シートマスクは、化粧水の後もしくは美容液の後に使います。
ドクターリセラのおすすめは「スーパーホワイトマスク」。
美容液約1本分（20ml）を1枚に閉じ込めた贅沢なシートマスクが、乾燥によるくすみ※1のない透明感あふれる肌に導いてくれます。
配合成分で注目したいのが、海洋深層水から生まれたドクターリセラオリジナルの整肌成分「α Gri-X®（アルファ・グリックス）」。
また、植物に含まれる天然の美容成分である「アルブチン」が肌にうるおいを与え、水溶性と油溶性をあわせ持った進化型ビタミンC誘導体によって肌のキメを整えます。
シートの素材には植物性の原料（ナタデココ）から作られた「バイオセルロース」を採用。
隙間なく肌にフィットし、美容成分を逃さず浸透（※2角質層まで）し、透明感と輝きのある肌に導きます。
※1 乾燥による
体を温めることで血の巡りが良くなり、肌への良い効果が期待できます。
普段のお風呂はシャワーだけで済ませるという方も、大事な日の前日は湯船に浸かって入浴や半身浴をしてみてくださいね。
入浴時のボディソープは肌に優しい成分のものを使い、しっかり泡立てて優しく洗いましょう。
ひじやかかとは古い角質が固まってガサガサしがちなので、部分的にピーリングを行うのもおすすめです。
また、顔だけでなく、ボディの保湿も念入りに。
入浴後やピーリング後の肌は乾燥しやすいので、すぐに保湿をするのがポイント。
お風呂から上がって10分以上経つと、入浴前よりも水分量が低くなるといわれていますので、浴室から出た5分以内に保湿クリームなどを体に塗り肌のうるおいを保ちましょう。
入浴後は体内の水分量が減少しているので、コップ1杯の常温の水を飲んで、うるおいを補給してくださいね。
大事な日の前日にはスキンケアも大切ですが、食事や運動、睡眠などの体の内側からのケアも重要なポイントです。
ちょっとした心がけ次第で、むくみやニキビなどの肌トラブルを防ぐことができますよ。
スキンケア以外にできる対策についてご紹介します。
朝起きたら顔も体もパンパン…。
肌コンディションを整えても、むくみがあると気になってしまいますよね。
むくみ予防には、前日に摂取する塩分量を控え目にするのが効果的です。
外食や惣菜、冷凍食品などの加工品には塩分が多く含まれていることもあるので、大事な日の前日は塩分の少ない食事を取るよう心がけましょう。
味が薄いならスパイスを上手に使って風味を足すのがおすすめです。
また、バナナ、ほうれん草、アボカドなどに多く含まれるカリウムには体内のナトリウム（塩分）を排出する働きがあるので、むくみ予防に効果があるとされているため、意識して摂取してみてはいかがでしょうか。
美容のためのインナーケアには、美容ドリンクもおすすめです。
食事だけではなかなか摂取しきれない美容成分を摂り入れることで、翌日の肌の状態を整えてくれますよ。
ドクターリセラの「美肌コンセントレート」は、肌のうるおいを保ち弾力をアップさせてくれる成分を多く配合した美容ドリンク。
「飲むスキンケア」ともいわれ、若々しさを保つ成分として注目されている「ピクノジェノール®※1」を配合。
ピクノジェノールは、老化の原因となるダメージを還元する働きがあり、その還元力は、ビタミンCの数百倍ともいわれています。
また、体内で起こっている様々なダメージを和らげることが期待できます。
そのため、肌荒れなどのトラブルケアにもおすすめ。
さらに、肌にハリやうるおいを与えるコラーゲン※2、エラスチン※3、ヒアルロン酸も配合しています。
ピーチ味なので飲みやすく続けやすいドリンクです。
※1 フランス海岸松樹皮抽出物
※2 コラーゲンペプチド
※3 フィッシュエラスチン
激しすぎない適度な運動は血行やリンパの流れを改善するため、むくみ予防や血色の良い健康的な肌に見せるためにも大切なポイントです。
特に有酸素運動のヨガは体の歪みを改善し、基礎代謝を上げ、末端神経や毛細血管にまで新鮮な血液を行き渡らせて肌をきれいにしてくれます。
ヨガは大事な日の前日にやるだけでも体をすっきりさせることができますが、継続することでさらに効果を発揮します。
ぜひ続けてやってみましょう。
睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンは傷ついた細胞を修復したり疲労を回復したりするなど、私たちの生活をサポートしてくれています。
ところが、規則正しい時間に寝ていなかったり睡眠不足が続いていたりすると、成長ホルモンの分泌に大きな影響を与えることも。
成長ホルモンは眠りについてから2～3時間の間に多く分泌され、眠り始めの90分間にぐっすり眠れるかどうかがポイントとなるので、睡眠の質にこだわってみましょう。
リラックスできる環境を作るために、寝室で好きなアロマオイルを使ったり、間接照明を活用したりすると良いですね。
また、寝るときにきつい下着で体を締め付けるのは避けましょう。
しっかり質の良い睡眠をとって、翌日に備えましょう！
大事なデートやイベントの前日は、基本のスキンケアを行って肌を清潔に保ちましょう。
また、シートマスク（パック）や入浴時のピーリングなど、スペシャルケアを取り入れるのもおすすめです。
スキンケア以外では、食事の内容や美容ドリンクの活用、運動、入浴、睡眠などで体の内側からケアすることが大切ですよ。
ただし、「美肌は1日にしてならず」なので、できれば毎日丁寧に肌をケアして、大切な日の前日にスペシャルケアをするのが理想的なスキンケアだと思います。
ドクターリセラでは、肌に優しい無添加化粧品※を多数取り扱っています。
お一人おひとりの肌のお悩みに優しく寄り添い、肌を健やかに導くアイテムを多数ラインナップしていますので、ぜひチェックしてみてくださいね！
※ 石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
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