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肌のくすみはスキンケア・習慣で対策！くすみの種類や原因...
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こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
登山やキャンプなどのアウトドアレジャーは思いっきり楽しみたいけれど、日差しを浴びる時間が長いと気になるのが紫外線ですよね。
「日焼けやシミが心配」「いつもと同じ日焼け対策でいいの？」と不安に思っている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、アウトドアレジャーにおすすめの日焼け止めや日焼け対策アイテムをご紹介します！
しっかりと日焼け対策をして、アウトドアレジャーを思いっきり楽しみましょう。
目次
アウトドアでは長時間外で活動することが多いため、いつも以上にたくさん紫外線を浴びてしまいます。
そのため、アウトドアではいつも以上に日焼け対策が必須。
ではなぜ、紫外線は肌に悪いといわれているのでしょうか。
紫外線を浴び続けると、肌へのダメージが蓄積し、日焼けやシミなどの原因になるだけでなく、肌の乾燥やシワ、たるみなど、さまざまな肌トラブルにつながる可能性があります。
このような蓄積された紫外線のダメージが原因で起こる老化現象を「光老化」といい、肌の老化の大部分はこの光老化が原因ともいわれています。
光老化の原因となる紫外線には、シワやたるみの原因となる「UV-A（紫外線A波）」とシミやそばかすの原因となる「UV-B（紫外線B波）」があります。
「UV-A」は、真皮などの肌の深部に影響を与えます。
肌の弾力やハリを保っているコラーゲンやエラスチンに影響をおよぼすため、肌の弾力が低下してシワやたるみといった症状につながります。
そして、「UV-B」は皮膚の表面に影響を与えます。
UV−Bを浴びることで肌に炎症を起こし、肌が火傷のように赤くなったり、メラニン色素が沈着してシミやそばかすなど、多くの肌トラブルを引き起こす原因になったりします。
加齢によって起こる老化とは違い、光老化は紫外線を浴びた時間や強さに比例して現れます。
そのため、若くても紫外線対策を怠っていると、光老化が引き起こされてしまう可能性があるので注意が必要です。
光老化を防ぐため最も有効なのが、徹底した紫外線対策。
紫外線を浴びる量を減らすことで、肌の老化を遅らせることができるのです。
特に、長時間外にいることが多いアウトドアレジャーは紫外線をたくさん浴びることとなり、肌へのダメージが蓄積されやすいため、徹底した日焼け対策が必要です。
日差しを浴びる時間が長いアウトドアでの紫外線対策は、どのようにしたら良いのでしょうか。
アウトドアレジャーを楽しむために、おすすめの日焼け止めや小物アイテム、服装などをご紹介します。
日焼け止めは、日焼け対策には欠かせないアイテムです。
アウトドアのレジャーにおすすめなのが、顔や体だけでなく、頭皮や髪にも紫外線対策ができるスプレータイプの日焼け止め。
日焼け止めの効果をキープするためには、こまめに塗り直しをすることが大切です。
特に海や山などのアウトドアシーンでは、汗や水で日焼け止めが落ちやすいため、こまめな塗り直しは必須。
スプレータイプの日焼け止めは、製品によっては顔に直接吹きかけることができるので、メイクの上から日焼け止めを塗り直すことができ、こまめな塗り直しが必要なアウトドアに最適です。
手の届きにくい背中や頭皮、髪もサッと紫外線対策ができますよ。
ドクターリセラでは、アウトドアにおすすめのスプレータイプの日焼け止めをご用意しています。
メイクの上からも使用できる透明なスプレータイプの日焼け止めです。
ダメージに働きかける植物エキスなど、肌に嬉しい成分を配合。
顔に直接吹きかけて使用でき、こまめな塗り直しが可能です。
またボディにもご使用いただけます。
【製品情報はこちら】
ボディ、髪専用のスプレータイプの日焼け止めです。
腕や背中、髪の毛などの範囲が広い部位もシュッと吹きかけるだけで簡単に紫外線対策ができます。
医薬部外品で、こだわりの美容成分を使用しており、紫外線から肌をしっかり守ります。
髪の毛にも使用できるので、ついつい忘れてしまいがちな髪のUVケアにもおすすめです。
紫外線吸収剤不使用で、石けんでも落ちやすい仕様となっています。
【製品情報はこちら】
日焼け止めにプラスして、紫外線防止に役立つ小物アイテムも積極的に取り入れると、より日焼けを防ぐ効果を高めることができます。
帽子は紫外線から頭皮を守り、熱中症対策にも役立つアイテムです。
アウトドアレジャーを楽しむ際は、日陰がない場合も多いため、日よけのためにも帽子は必須。
UVカット機能のあるもの、つば部分が広いもの、首の後ろの日焼けを防ぐカバーがついているものを選ぶのがおすすめです。
紫外線は肌からだけでなく、目からも吸収され日焼けの原因になります。
そのため、日中の大半を紫外線の中で過ごすアウトドアでのレジャーは、サングラスの着用がおすすめ。
UVカット率が高いレンズのものを選ぶと安心です。
アームカバーはサッと腕につけるだけで紫外線をカットしてくれるので、一つあると便利なアイテム。
二の腕から指までカバーするロング丈や、接触冷感タイプなど、さまざまな種類がありますので、好みにあわせて選んでみてくださいね。
日焼けの防止には、日差しを遮ることができる長袖、長ズボンが理想です。
UVカット加工されているパーカーやカーディガンなど、日差しが強いときにサッと羽織れるように持ち歩くと良いでしょう。
暑い日には、風通しの良い麻や吸水性の良い綿素材の洋服がおすすめです。
肌の露出を控えることで、虫刺され対策にもなりますよ。
一日中外で過ごして紫外線を浴びた肌は、ほてりや痛みがない場合でも、予想以上にダメージを受け、うるおいが失われて乾燥しています。
そのため、アウトドアの後は自分の肌の状態を確認し、適切なアフターケアを行いましょう。
赤みやほてりがある場合は、火傷と同じような状態のため、まずは水などで冷やし、クールダウンさせます。
赤みやほてりが収まったら、化粧水でたっぷりと水分補給し、保湿ケアを行いましょう。
日焼けした肌は水分を失って乾燥しやすく、刺激から肌を守るバリア機能も低下しているため、とても敏感な状態。
アウトドアのあとの保湿ケアには、肌に刺激の少ない優しい成分の製品を使うと良いでしょう。
セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸など高保湿成分が配合された製品もおすすめです。
洗顔はよく泡立てて、泡で包み込むように優しく洗い、水かぬるま湯で丁寧に洗い流します。
化粧水は顔全体になじませ、優しくハンドプレスしましょう。
化粧水や美容液で肌の水分を補給したら、うるおいが逃げないようジェルやクリームなどの保湿剤でフタをします。
化粧水をコットンにたっぷり含ませて肌に貼るコットンパックもおすすめですよ。
紫外線のダメージが原因で起こる老化現象を「光老化」といいます。
シワやたるみの原因となる「UV-A（紫外線A波）」と、シミやそばかすの原因となる「UV-B（紫外線B波）」の影響によって起こるものです。
光老化を防ぐため最も有効なのが、徹底した紫外線対策。
特に、アウトドアレジャーは紫外線をたくさん浴びることとなり、肌へのダメージが蓄積されやすいため、徹底した日焼け対策が必要です。
アウトドアを楽しむためには、日焼け止めのこまめな塗り直しとシーンにあった日焼け止め選びが大切です。
帽子やアームカバーなどの日焼け防止に役立つ小物アイテムも積極的に取り入れましょう。
また、アウトドアの後の肌は予想以上にダメージを受け、うるおいが失われて乾燥しているため、しっかり保湿ケアをすることが大切です。
ドクターリセラは、肌に優しい無添加化粧品※を多数取り扱っています。
お一人おひとりの肌のお悩みに優しく寄り添い、肌を健やかに導くアイテムをラインナップ。
腕や背中、髪の毛などにシュッと吹きかけるだけで簡単に紫外線対策ができる「Aqua Venus 薬用サンカットスプレーEX」、メイクの上から使用できる「Aqua Venus サンカットシャワー ファンデオン」は、アウトドアにもおすすめです。
こまめな塗り直しが手軽にできる、スプレータイプの日焼け止めで紫外線をしっかりガードして、アウトドアを思いっきり楽しんでくださいね！
※石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
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