コラーゲンドリンクの効果は？飲むときの注意点も解説

こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。

美容に必要なコラーゲンを効率良く摂取できるといわれているコラーゲンドリンク。

「美容系ドリンクの代表」ともよばれ、今では選ぶのが大変なくらいたくさんの種類が発売されています。

今回は、そんなコラーゲンドリンクの効果について詳しく解説！

より高い効果を得るためのコラーゲンドリンクの選び方や飲み方も紹介しますので、肌のハリが気になっている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

効果的に美容成分を摂取できるコラーゲンドリンク

コラーゲンは細胞や組織を結合させるタンパク質の1つで、骨や筋肉を支えたり組織同士を結び付けたりと大切な役目をしています。

皮膚組織では真皮の約70％がコラーゲンといわれ、肌のハリや弾力を保つ働きをしています。

コラーゲンは体を健康に保つことはもちろん、美容のためにも欠かせない成分なのです。

しかし、体内で自然に生成されるコラーゲンの量は20代初期から毎年1〜1.5%ずつ減少し、50歳になるころにはほとんどの人の肌は50%のコラーゲンを失ってしまうといわれています。

その結果、肌のシワやたるみにつながってしまうのです。

また、食べ物から摂ったコラーゲンはそのまま体内に行き渡らずに、一度アミノ酸に分解され、その中の一部がコラーゲン生成の材料として使われることになります。

そのため、美容成分として体内に吸収されるコラーゲンはごくわずか。

そこで活躍するのが、コラーゲンドリンクです。

コラーゲンドリンクには、体内にそのまま吸収されるコラーゲンペプチドの含有量が豊富で、さらにコラーゲンを生成するために必要な美容サポート成分が多く含まれています。

効率良くコラーゲンを摂取するためには、コラーゲンドリンクを生活に取り入れるのもおすすめですよ。

コラーゲンドリンクの効果は？クリームより良いって本当？

コラーゲンドリンクは、コラーゲンクリームを塗るよりも肌に与える影響が高いことが証明されています。

口から摂取したコラーゲンは肌の真皮層をターゲットに、肌のより深い層に刺激を与えるためです。

一方、コラーゲンクリームはあくまでも肌の一番上の層である表皮にアプローチするもので、体内への効果は低いとされています。

コラーゲンドリンクとコラーゲンクリームではアプローチする層が異なるため、うまく使い分けることが大切です。

では、コラーゲンドリンクは体や肌にどんな効果をもたらすのでしょうか。

詳しく解説していきます。

美肌効果

コラーゲンドリンクでコラーゲンを摂取することでまず期待できるのが、美肌効果です。

コラーゲンドリンクによって効率的にコラーゲンを摂取することで角質層の水分量を増やし、失ったハリや弾力を取り戻すのに役立ちます。

骨や関節の改善

コラーゲンは細胞や軟骨を作る材料でもあるため、摂取することで骨や関節、筋肉などの動きをサポートする働きを強化することも期待できます。

それ以外にも、アキレス腱などの運動機能の改善にも役立つといわれていますよ！

ケガをしにくい健康な体を維持するためにも、コラーゲンの摂取は大切ですね。

肌荒れ解消、疲労回復にも効果的

コラーゲンドリンクにはコラーゲンのほかにビタミンを豊富に含んでいるものが多く、肌荒れの解消や疲労回復にも良い影響があるといわれています。

特にビタミンB2やB6はお肌のビタミンとよばれ、肌荒れの改善も期待できます。

クエン酸とビタミンB1は体内でエネルギーを作り出すときに重要な動きをしているため、疲労回復にも役立ちます。

コラーゲンドリンクの選び方

スーパーやドラッグストアに行くと、さまざまなメーカーから数多くのコラーゲンドリンクが販売されています。

コラーゲンドリンクを飲みたくても、どれを選べば良いのか分からないという方も多いですよね。

そんな方は、以下に注目して選んでみてくださいね。

• コラーゲンの配合量と種類
• 美容サポート成分の配合量
• 飲みやすさ・続けやすさ

それぞれ詳しく解説していきます。　

コラーゲンの配合量や種類に注目する

まずは、コラーゲンの配合量に注目しましょう。

コラーゲンの摂取目安は、1日あたり約5,000mgといわれています。

コラーゲンドリンクのコラーゲンの配合量は、少ないもので1,000mg程度からとなっており、配合量が少ないと肌への変化を感じにくい可能性があります。

購入時には、パッケージに記載されている成分表を参考にするのもおすすめです。

また、コラーゲンにはいくつか種類があります。

コラーゲンドリンクを購入する場合には、「コラーゲンペプチド」のように低分子のコラーゲンが配合されているものを選ぶと良いでしょう。

高分子のものより体内への吸収率が高く、より効率良くコラーゲンを摂取できますよ。

ビタミンCなどの美容サポート成分が入っているとベター

より高い効果を得るためには、ビタミンCやビタミンB、ヒアルロン酸、エラスチンなどの美容サポート成分を含むコラーゲンドリンクを選ぶのがおすすめです。

それぞれの栄養成分が肌にアプローチしてくれるのを期待できるだけでなく、コラーゲンと組み合わせることによって肌への相乗効果が期待できます。

ただし、成分の含有量によっては、効果を実感しにくいことがあります。

自分の肌質や肌荒れの症状に合ったドリンクを選ぶことが大切です。

成分についてよく分からないという場合は、薬局の薬剤師さんに相談しながら選ぶのもおすすめですよ。

ドクターリセラの「美肌コンセントレート」は、コラーゲンペプチドのほかに、若々しさを保つ成分として注目のピクノジェノールやエラスチン、ヒアルロン酸を豊富に配合しています。

気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

飲みやすく続けやすいものを選ぶ

コラーゲンは、1日摂取するだけで体や肌が劇的に変化するものではありません。

商品や年齢によっても異なりますが、人間の代謝のサイクルを考えると、少なくとも1カ月、できれば数カ月は日常的にコラーゲンを摂取する必要があります。

毎日続けるためには、味が好みで飲みやすいコラーゲンドリンクを選びましょう。

フルーツ味などさまざまな商品が販売されているため、いくつか購入して飲み比べてみるのもおすすめです。

ただし、中には大量の甘味料を使用して飲みやすい味に整えている商品も多くあります。

ダイエット中の方や添加物が気になる方は、成分表やカロリーをチェックしてから購入してくださいね。

ドクターリセラのコラーゲンドリンク「美肌コンセントレート」は、飲みやすいピーチ味のドリンクです。

コラーゲンドリンクの効果をより高く感じるために注意したいポイント

コラーゲンドリンクをこれから飲み始める方に注意してほしいのが、飲む量やタイミングによって効果を感じるのに差が出てしまうということです。

「一度にたくさん飲めば最大限に肌にアプローチできる！」というわけではないので気をつけましょう。

ドリンクのパッケージに表示されている決められた量を守って飲むようにしてくださいね。

コラーゲンドリンクはいつ飲んでも構いませんが、おすすめは夜寝る前です。

健康的な肌を育む「成長ホルモン」は眠っている間に多く分泌されるため、寝る前に摂取するのが良いといわれていますよ。

寝る前に飲む場合には、ノンカフェインのものがおすすめです。

ただし、コラーゲンドリンクはあくまでも美容をサポートするものですので、食事の置き換えなどには利用せず、バランスの良い食事を摂ったうえで取り入れるようにしてくださいね。

コラーゲンドリンクは体や肌の健康をサポート！効果的に取り入れよう

美容系ドリンクの代表ともいわれ、スーパーやドラッグストアで数多く見かけるコラーゲンドリンク。

コラーゲンクリームや食べ物からはなかなか摂取しにくいコラーゲンを効率良く吸収し、さまざまな効果が期待できるドリンクタイプのインナーケアです。

肌に良い影響を与えてくれるのはもちろん、骨や関節のサポート機能の強化も期待できるんですよ！

そんなコラーゲンドリンクを選ぶ際には、コラーゲンの配合量や種類、美容サポート成分の含有量、飲みやすさや続けやすさなどに注目して選びましょう。

いくつかの商品を購入してみて、飲み比べてみるのもおすすめですよ。

また、コラーゲンドリンクを飲む際に注意したいのが、飲む量やタイミング。

飲めば飲むほど効果が期待できるわけではないため、容量用法を守って摂取してくださいね。

効率良くコラーゲンを摂るためには、寝る前に飲むのがおすすめです。

ドクターリセラでは、コラーゲンはもちろん、ピクノジェノールやヒアルロン酸、エラスチンなど美容に嬉しい成分を多く含んだコラーゲンドリンク「美肌コンセントレート」を取り扱っています。

うまくコラーゲンドリンクを生活に取り入れて、美肌や健康的な体を目指していきましょう！