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こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
肌が乾燥すると、カサカサしてかゆみが出たり、白く粉を吹いた状態になったりと、さまざまな肌トラブルが起こりますよね。
空気が乾燥しやすい秋や冬の季節だけの問題と思われがちですが、エアコンなどの影響で一年中肌の乾燥に悩んでいる方が増えています。
今回は乾燥肌とはどんな症状が出る状態なのか、その原因や改善策、乾燥肌におすすめのスキンケアアイテムとともにご紹介します。
目次
乾燥肌には明確な定義はありませんが、一般的には肌の水分や皮脂が少なく、乾燥してうるおいが少なくなっている状態を指すことが多いです。
すねや膝、ひじなど皮脂の分泌が少ない部分が特に乾燥しやすく、顔であれば頬や口周りが粉を吹いたように白くなってしまう場合もあります。
これは、肌の表面にある角質層の水分が少なくなったり、皮脂の分泌が低下したりすることにより、皮膚の表面のうるおいが少なくなり、乾燥状態になってしまうため。
乾燥が進むと、角質層がはがれて肌のバリア機能が低下し、さらに肌内部に水分を留めておくことができなくなるため、次のような肌トラブルを引き起こします。
乾燥によってバリア機能が低下した肌に、刺激物質やアレルゲンが入り込むことでかゆみを引き起こします。
かゆみが出た部分を引っ掻いてしまうと、湿疹ができます。
湿疹ができることでさらにかゆみが生じることも。
また、バリア機能が低下することで洗顔時の摩擦、紫外線や花粉、肌への刺激となりやすい成分の入ったスキンケアアイテムなどの外部刺激に弱くなってしまう場合もあります。
そのため肌に炎症が起こって、赤みが出やすくなります。
頬や口周り、目元などは肌が薄いため、乾燥が悪化すると粉を吹いたように白くなってしまう場合もあります。
皮膚は3層構造になっており、一番上は表皮で覆われています。
この表皮の一番外側を覆っているのが角質層です。
角質層では、アミノ酸などの天然保湿因子（NMF）が水分を保ち、表面の皮脂や細胞の間を満たすセラミドが水分が抜けるのを阻止する役割を持っています。
しかし、何らかの原因で天然保湿因子や細胞をつなぎとめる細胞間脂質（セラミド）が少なくなることでバリア機能が低下してしまい、水分が逃げて肌の乾燥が起こってしまうのです。
では、なぜ肌のバリア機能が低下してしまうのでしょうか。
乾燥肌の症状が出ている場合は、まず以下のような原因に心当たりがないかチェックしてみましょう。
ストレスや睡眠不足、紫外線ダメージなどを受けると、肌を守ろうとする再生力が高まるため、ターンオーバーのサイクルが乱れます。
ターンオーバーが乱れるとバリア機能が低下し、肌の乾燥につながります。
タオルで肌を強くこすりすぎると肌に摩擦が生じて角質層が傷つき、バリア機能が低下します。
また、肌の状態に合っていない洗顔料などの使用は、肌に必要なうるおいや脂質などを奪い、バリア機能の低下につながることがあります。
クレンジングや洗顔などのスキンケアではなるべく肌を刺激しないことが大切。
場合によっては、今使っている化粧品と肌の相性を見直してみましょう。
空気が乾燥すると、肌のバリア機能が低下してしまいます。
秋冬の空気が乾燥する季節以外に、エアコンを使用する際も注意が必要です。
エアコンは空気中の水分を吸収して空気を乾燥させてしまうため、加湿器を併用するなど湿度を下げない対策も検討しましょう。
紫外線は角質層にダメージを与えるため、肌のバリア機能を低下させます。
そのため、乾燥だけではなく、シミやシワ、色素沈着、日焼けなど、肌にさまざまな影響を及ぼします。
紫外線は室内にも入り込むため、外出の予定がなくても紫外線対策をすることがベストです。
生活習慣が乱れて食事や睡眠で必要な栄養素を摂取したりホルモンを生成したりすることができなくなると、肌の乾燥につながる可能性があります。
ビタミン類には肌を健康に保つための働きや、内側からうるおいを維持する働きがあるため、栄養不足に陥ると肌に悪影響を与えます。
特にビタミンB群は肌のターンオーバーを正常に保つ働きがあり、不足することでバリア機能の低下につながります。
極端なダイエットによる栄養バランスの崩れや、睡眠不足が続くことで自律神経が乱れることも肌の乾燥に影響します。
年齢とともに、水分をおぎなう天然保湿因子や、水分を保つセラミドが減少するため、バリア機能も低下します。
また、全身に占める水分の割合や肌内部の水分量も減少し、乾燥しがちになってしまいます。
乾燥肌を防いで改善するためには、正しいスキンケア方法を身につけることや生活習慣の改善が必須です。
対策方法について見ていきましょう。
化粧水をつける際は肌をこすらないように気をつけながら、ハンドプレスで優しく顔全体になじませます。
顔に化粧水をなじませた後やボディケアでは、保湿力の高いジェルやクリームなどで外側からしっかり保湿しましょう。
特に入浴後は角質層から油分や水分が失われているため、お風呂から上がったらすぐに保湿を行いましょう。
体の内側からもしっかり水分を与えるために、少量ずつこまめな水分補給を心がけましょう。
コーヒーなどカフェインを配合した飲み物は利尿作用によって水分を排出してしまうため、水や麦茶、ハーブティーなど、カフェインを含まない飲み物が適切です。
体を冷やして新陳代謝を悪くしないよう、常温や温めて飲むのがおすすめですよ。
室内の空気はエアコンなどで乾燥しがちです。
部屋の中に湿度計を置いて乾燥しすぎていないかチェックしたり、エアコンを使う際には加湿器を併用したりしましょう。
また、外出時には日焼け止めをつけたり帽子や日傘を使ったりするなど、紫外線から肌を守ることも、乾燥肌の予防につながります。
睡眠不足はターンオーバーの乱れを引き起こすため、しっかり睡眠をとることで肌のバリア機能の低下を防ぐことができます。
また、適度な運動やバランスの良い食生活が肌の新陳代謝を促し、ターンオーバーのサイクルを整えることで乾燥肌を防いでくれますよ。
乾燥肌のスキンケアアイテムを選ぶポイントの一つは、肌への刺激が少なく保湿力が高いものであること。
とはいえ実際に選んでみると乾燥肌用のスキンケアアイテムも多く、どれを使ったら良いか迷ってしまうこともありますよね。
そこで、ドクターリセラの無添加※スキンケアブランド「アクアヴィーナス®」から、乾燥肌の方におすすめのスキンケアアイテムをご紹介します。
※石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油 不使用
「ピュアモイスチャーフォーム」は、洗顔後のつっぱりが気になる乾燥肌や敏感肌の方はもちろん、1歳以降の子どもにも使用できる泡洗顔料です。
植物由来の天然成分を多く含んでおり、低刺激で保湿力が高い※ので、生理前や冬場の乾燥、花粉などで肌が敏感になっているタイミングでのご使用にもおすすめ。
ふわふわの泡で出てくるので、泡立てが面倒な方など、手軽に洗顔したい方にもぜひ使ってほしいアイテムです。
※自社製品との比較
「ピュアモイスチャーウォーターヴェール」は、沖縄海洋深層水から生まれた「α Gri-X®(整肌成分）」に保湿成分（グリセリン）をプラスした化粧水。
乾燥が気になる肌にしっかり潤いを与え、みずみずしい状態を長時間キープします。
スプレータイプの化粧水なので、メイクの上からでも乾燥が気になったときに使えて便利。
洗顔後に使用する場合は、顔全体にかけたら手で優しくハンドプレスしてなじませるのがおすすめです。
「センシティブジェル」は、乾燥肌や敏感肌もしっかり潤う、肌に優しい保湿ジェル。
褐藻エキスやチョウジエキスなどの天然成分を配合しており、保湿力が高いため、乾燥した肌にうるおいを与えて保護します。
顔だけでなく体にも使えますよ。
乾燥肌には明確な定義はありませんが、一般的には肌の水分や皮脂が少なく、乾燥してうるおいがなくなっている状態を指すことが多いです。
乾燥肌は肌の表面にある角質層の水分が少なくなったり、皮脂の分泌が低下したりすることにより、皮膚の表面のうるおいが少なくなり、乾燥状態になってしまうために起こります。
乾燥が進むと、角質層がはがれて肌のバリア機能が低下し、かゆみや湿疹、白い粉を吹くなど、肌トラブルを引き起こすことも。
乾燥肌を防ぐためには、正しいスキンケア方法を身につけることや生活改善対策が大切です。
乾燥肌向けのスキンケアアイテムなどを使って正しいスキンケアを行い、みずみずしい肌を目指しましょう！
ドクターリセラでは、肌に優しい無添加化粧品※を多数取り扱っています。
お一人おひとりの肌のお悩みに優しく寄り添い、肌を健やかに導くアイテムを多数ラインナップしていますので、ぜひご覧ください。
※ 石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
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