美肌
メンズクレンジングのやり方を解説！クレンジングのメリッ...
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こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
ノーメイクでもまるでメイクしているかのような、美しい素肌の「すっぴん美人」。
「すっぴん美人になりたい！」と、憧れる方は多いのではないでしょうか。
すっぴん美人には、スキンケアや生活習慣次第で近づくことが可能です。
「すっぴんに自信が持てない」という方も、日々のケアの積み重ねですっぴん美人を目指すことができますよ。
そこで今回は、すっぴん美人になる方法について、スキンケアや生活習慣、メイクなどを詳しくご紹介します。
目次
すっぴん美人とは、メイクをしていなくても美しい素肌を持つ方のことを指します。
まずは、その条件やメリットについて確認していきましょう。
まずは、すっぴん美人とよばれるにはどのような条件があるのかをご紹介していきます。
すっぴん美人の条件といえば、水分と油分のバランスが取れた、ハリと弾力があるキメ細かい素肌が特徴です。
また、血色が良く肌トラブルがない健やかさも、すっぴん美人の特徴でしょう。
さらに、むくみのないすっきりとした印象や自然でありながらも整った美しい眉毛も重要。
顔がむくんでいたり眉毛が整っていないと、肌そのものがきれいでも、垢抜けない印象になってしまいます。
すっぴん美人になることには、以下のようなメリットが期待できます。
すっぴん美人は、肌トラブルのない健やかな肌が特徴。
健やかな肌は化粧ノリが良く、崩れにくいため、ベースメイクにかける手間や時間を軽減することができます。
また、すっぴん美人になれば、自然な自分の姿に自信を持てるようになるはず。
自分に自信を持てれば、毎日をいきいきと生きることができ、さまざまな物事にも積極的に取り組むことができるでしょう。
ここからは、すっぴん美人になる方法をスキンケアと生活習慣の面からご紹介します。
まずは、すっぴん美人になるために実践したいスキンケア方法をみていきましょう。
すっぴん美人を目指すためのおすすめスキンケアアイテムもあわせてご紹介します。
クレンジングと洗顔で大事なのは、メイクや毛穴汚れをしっかり落としつつ、肌に負担をかけないこと。
特に摩擦は、肌のバリア機能を低下させ、肌トラブルを引き起こす可能性があるため注意が必要です。
まず、リップやマスカラなどのポイントメイクは、あらかじめクレンジングや専用のリムーバーをなじませたコットンなどで優しく拭き取っておくと、肌への負担が減らせます。
次に、クレンジングは手の平全体で軽く温めた後、ゴシゴシ擦るのではなく優しくすべらせるようにして丁寧に肌になじませましょう。
クレンジングがしっかりなじんだら、水かぬるま湯で丁寧にすすぎます。
洗顔は、たっぷりと泡立てた洗顔料で、肌を包み込むように洗います。
この時、肌を擦るのではなく泡を転がすイメージで洗いましょう。
最後は、洗い残しがないように、水またはぬるま湯でしっかり洗い流してください。
生え際やフェイスラインは、洗い残しが起こりやすい部分です。
洗い残しがあると肌荒れの原因になるので、注意しましょう。
皮脂やメイク、毛穴の汚れを優しく落とすクレンジングジェル。
ノンオイルのシンプルな水溶性のジェルが、肌に必要なうるおいは残しながら、さっぱりと洗いあげます。
無添加※で刺激が少なく、どのような肌質の方でもお使いいただけます。
※ 石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
洗顔後はできるだけ早く化粧水で肌にうるおいを与えます。
化粧水を顔全体になじませ、顔を覆うように優しくハンドプレスして、うるおい成分を肌のすみずみまでしっかり届けます。
目元や口元などの乾燥が気になる部分には重ね付けすると良いでしょう。
その後は、ジェルやクリームなどの保湿剤でしっかり蓋をして、うるおいを肌に閉じ込めます。
うるおいを保持してバリア機能をサポートするセラミドとヒアルロン酸を配合した、高機能保湿クリームです。
ベタベタしない軽い使用感でありながら、強い乾燥からも肌を守ります。
皮膚のバリア機能を低下させる紫外線は、肌の乾燥、シワやシミなどさまざまな肌トラブルにつながるため、日頃からUVケアを行うことが大切です。
日焼け止めや日焼け止め効果のある下地は、季節を問わず毎日使用しましょう。
また、日焼け止めは汗や擦れなどによって落ちてしまうことがあります。
そのため、季節や使用している製品によっても異なりますが、一般的に長時間外で活動する際は、2〜3時間おきに塗り直すようにすると、日焼け止めの効果を保つことができるといわれています。
また、日焼け止めとあわせて、帽子やサングラス、日傘などの紫外線対策グッズも使用すると良いでしょう。
メイクの上からも使用できる、透明なスプレータイプの日焼け止め。
顔や体に直接吹きかけて使用するため、こまめに塗り直しやすく1本持っておくと便利なアイテムです。
すっぴん美人を目指すには、週に数回程度のスペシャルケアを取り入れ、肌のうるおいや透明感を意識して集中的に高めていくのがおすすめです。
いつものスキンケアに、肌悩みにあわせたシートマスクやピーリングジェルなどでのケアをプラスしてみましょう。
また、ピーリングは古い角質をオフするためのケア方法ですが、やりすぎにはご注意を。
週1〜2回を目安に、肌の状態を見ながら取り入れるのがポイントです。
美容液約1本分（20mL）の美容成分を贅沢に配合した、極上のうるおいパック。
くすみ※1知らずの透明感※2あふれる輝き肌へ導きます。
シートの素材には、不織布の「約133分の1」の細かい繊維「バイオセルロース」を採用しており、肌に隙間なくぴったりフィットし、美容成分を逃さず浸透※3させます。
※1 乾燥による
※2 うるおいによる
※3 角質層まで
とろりとしたジェルが肌に負担をかけずに余分な皮脂や古くなった角質を無理なく取り除き、くすみ※1のない明るい肌印象と美容成分が浸透※2しやすい肌づくりをサポートします。
ヒアルロン酸などの整肌成分も配合し、肌に優しいだけでなく、ラベンダーの香りでリラックスしながらご使用いただけます。
※1 乾燥による
※2 角質層まで
すっぴん美人になるためには、生活習慣を整えて体の内側からケアすることも大切。
すっぴん美人になるために心がけたい生活習慣のポイントをご紹介します。
美肌のためには、栄養バランスのとれた食事を1日3食きちんと摂ることが大切です。
食事を摂る際には、体を構成するタンパク質や糖質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランス良く取り入れるようにしましょう。
ご飯やパンなどの主食、肉や魚などの主菜、野菜や海藻類などの副菜を揃えることを意識することで、栄養バランスの整った食事に近づきますよ。
さらに、腸内環境を整えてくれる発酵食品もプラスすると良いでしょう。
揚げ物やスナック菓子などの油っぽい食事や、スイーツなどの甘いものは、皮脂の過剰分泌を招き、肌荒れを引き起こす可能性があるため、食べすぎないように気をつけてくださいね。
水を飲む習慣には、美容や健康に良い効果が期待できます。
肌の水分は、汗や乾燥で失われやすいため、スキンケアだけでなく、体の中からも水分を補給する必要があります。
こまめに水を飲むことで、肌のうるおいを保つことができ、体内の老廃物の排出も促してくれますよ。
食生活や運動量によっても異なりますが、一般的に人は1日に体重1kgあたり30〜40ml程度の水を摂取することが望ましいといわれています。
例えば、55kgの方であれば1日1.65〜2.2L。
特に起床後や入浴前後、運動後、食事前などに意識して水分を補給しましょう。
ただし、冷たい水は体を冷やしてしまうので、白湯や常温の水がおすすめです。
質の良い睡眠とは、朝起きたときに、熟睡感のある気持ちの良い朝を迎えられる睡眠のことを指します。
質の良い睡眠は、美肌の維持に不可欠な成長ホルモンの分泌をサポートします。
成長ホルモンは、日中に受けた肌のダメージを修復したり肌の細胞が生まれ変わるターンオーバーをサポートしたりする物質。
睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪かったりすると、成長ホルモンが十分に分泌されず、肌荒れが起こる可能性があるので注意しましょう。
睡眠の質を上げるためには、寝る前にはスマホやパソコンの使用、またカフェインの摂取を控え、リラックスして過ごすことが大切です。
毎日シャワーで済ませずに、湯船に浸かって体を温めることは美肌のために大切なこと。
湯船に浸かると体が芯から温まり、血の巡りが良くなるため、美肌以外にもダイエットやむくみ解消などの効果が期待できます。
運動をして筋肉量を増やすことは、スタイル維持だけではなく、美肌にも欠かせません。
適度な運動によって血行が良くなると、新陳代謝が活発になり肌のターンオーバーが促されます。
ターンオーバーが整えば、健やかな肌をキープしやすくなります。
また、運動による発汗は、余分な水分や老廃物の排出にも効果的です。
まずは、手軽なウォーキングやストレッチから始めてみてはいかがでしょうか。
肌に負担がかかる生活習慣では、すっぴん美人に近づくことができません。
ここでは、気をつけるべきNG習慣をご紹介します。
摩擦は美肌の大敵です。
汚れが気になるからといってゴシゴシ洗ったり、何度も洗顔したりすると、肌はダメージを受けてしまいます。
健やかな肌づくりのためにも、肌に負担がかからないよう優しく洗いましょう。
また、洗顔後の肌はとても乾燥しやすい状態です。
そのため、すぐにスキンケアを行わず放置するのはNG。
洗顔後のスキンケアを怠ると、肌はどんどん乾燥し、肌トラブルが起こりやすい状態になってしまいます。
洗顔後はできるだけ早く化粧水で水分を補いましょう。
さらに、スキンケアを化粧水のみで済ませてしまうことも肌の水分を蒸発させ、乾燥をすすめる原因になります。
化粧水の後はジェルやクリームなどの保湿剤で蓋をして、肌の水分を逃がさないようにしましょう。
メイクをしたまま寝ることは、肌にとって大きな負担です。
日中は紫外線などの外的刺激から肌を守ってくれる日焼け止めや化粧下地などのベースメイクを落とさずにいると、毛穴詰まりや色素沈着、ニキビなどの肌トラブルにつながる可能性があります。
その日の汚れは、その日のうちにきちんと落とすことが大切。
メイクや汚れはきちんと落とし、肌を清潔な状態にして就寝するようにしましょう。
ストレスはホルモンバランスの乱れ、ひいては肌トラブルを引き起こす可能性があります。
また、ストレスが溜まっていると表情は暗くなりがちに。
すっぴん美人になるためには、美肌だけではなく、イキイキとした明るい表情も大切です。
ストレスは溜め込まず、リラックスできる趣味や軽い運動など通して、定期的に解消するようにしましょう。
すっぴん美人を目指す人におすすめなのが、肌に負担がかかりやすいファンデーションを使わない「ノーファンデメイク」。
ファンデーションの代わりに、肌に優しい成分でできた日焼け止めや化粧下地やコンシーラーを活用すれば、自然な美肌に仕上がります。
ここではそのテクニックのポイントと、ドクターリセラのおすすめ製品をご紹介します。
肌の色ムラや凹凸、毛穴などの気になる部分を自然にカバーしながら明るい肌印象に導くには、日焼け止めや化粧下地が効果的です。
適量を、手やスポンジを使用して肌に均一に伸ばし、なじませましょう。
肌をワントーン明るいツヤ肌に仕上げる、化粧下地としても使える日焼け止め。
紫外線吸収剤不使用・無添加※と肌への優しさはもちろん、整肌成分の「α Gri-X®︎」も配合しているため、肌をケアしながら紫外線から守ります。※ 石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油を使用しない
日焼け止めや化粧下地でカバーできない部分は、コンシーラーでピンポイントにカバーすると厚塗り感もなく自然にトラブルを隠すことができます。
トリートメント成分配合の乾燥に強く崩れにくいなめらかなコンシーラー。
スティックタイプで使いやすく、肌悩みを自然にカバーします。
フェイスパウダーは、パフについた粉をもみ込むようにしてパフ全体に広げてから、顔全体に優しく押さえるようにして載せていきます。
Tゾーンや小鼻の周りなど、メイクが崩れやすい部分は丁寧に重ね塗りしても良いでしょう。
小鼻の横などの細かな部分は、パフを二つ折りにして使うのがおすすめです。
肌をなめらかに整える仕上げ用パウダー。
ミネラル成分配合で、透明感のある仕上がりを実現します。
SPF15 PA++で紫外線カット効果もあるため、メイク直しにもぴったりです。
すっぴん美人とは、キメの細かい健やかな素肌を持つ方のこと。
顔のメリハリや整った眉毛なども、人に美しい印象を与えます。
すっぴん美人を目指すために大切なのは、正しいスキンケアと生活習慣です。
丁寧なスキンケアや食事・睡眠の改善、適度な運動などの努力の積み重ねで、誰でもすっぴん美人を目指すことができますよ。
また、メイクは肌に負担が少ないノーファンデメイクがおすすめです。
すっぴん美人になるために、できることから始めてみましょう！
ドクターリセラでは、肌への負担が少ない無添加化粧品※を多数取り扱っています。
すっぴん美人を目指すために欠かせない、スキンケア製品や日焼け止めなどもご用意。
お一人おひとりの肌のお悩みに優しく寄り添い、肌を健やかに導くアイテムを多数ラインナップしていますので、ぜひチェックしてみてくださいね！
※石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
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