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こんにちは！美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。
顔や手足のケアに比べて忘れがちなのが、背中のケア。
背中は手が届きにくいため、「どうやってケアしたら良いかわからない」と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
自分ではなかなか見ることができない背中ですが、実は案外、人から見られている箇所でもあるんです。
そこで今回は、背中ケアの正しい方法をご紹介！
背中に起こりやすい肌トラブルや、美背中に見せるストレッチ、習慣についても詳しく解説します。
正しいケアで美背中を目指しましょう。
目次
背中が美しいと、どんなファッションでも自信を持って楽しむことができますよね。
反対に、姿勢が悪かったり、ふとしたときに見える背中が肌荒れしていたりすると、せっかくのオシャレも残念な印象になってしまいます。
背中は意外と人から見られているため、意識してケアすることが大切です。
まずは、美しい背中の条件を解説していきます。
美背中の条件に欠かせないのが美肌です。
スベスベの背中は清潔感があって魅力的ですよね。
背中は自分では目が届きにくいため、いつの間にかニキビやシミが発生していることも。
背中は面積が広く、乾燥しやすい箇所でもあるため、保湿することも大切です。
また、ムダ毛のケアも忘れずに行いましょう。
そして、姿勢の良さも美背中の条件の一つ。
姿勢が良いとスタイルが良く見え、若々しい印象になります。
姿勢を改善することで、肩甲骨のラインがハッキリし、より美しい背中の印象を与えてくれますよ。
それだけでなく、正しい姿勢は肩こりや腰痛の予防、背中痩せにもつながるといわれています。
実は、背中は体の中でも肌トラブルが起こりやすい場所。
背中に起こりやすい肌トラブルを解説していきます。
体の中でも背中は皮脂や汗の分泌が多く、ニキビができやすい部位です。
過剰分泌された皮脂が古い角質と混ざり合い、角栓となって毛穴に詰まると、アクネ菌が増殖して炎症を起こし、背中ニキビができます。
背中は汗をかきやすいことに加え、衣類によって蒸れやすいことや、下着や衣類による摩擦も、ニキビができやすい要因になっています。
他にも、肌の乾燥やシャンプーなどの洗い残し、生活習慣の乱れ、ストレスなども、背中ニキビの発生や悪化の原因となることがあります。
背中は自分では確認しにくく、気がついたら悪化してしまっていることも少なくありません。
悪化すると跡が残りやすくなるため、入浴時などにこまめにチェックし、早めに対処することが大切です。
背中は皮脂腺が多く、本来は乾燥しにくい部位です。
しかし、もともと乾燥肌の人や、入浴時のゴシゴシ洗い、熱いシャワーなどの外的刺激によって肌の水分が失われやすくなると、乾燥の原因になります。
また、背中は入浴後の保湿ケアがおろそかになりやすいため、乾燥が進みやすいのです。
他にも、衣類と肌が触れ合うことで摩擦が起きてダメージを受け、乾燥を引き起こしてしまうこともあります。
正しい背中ケアは「洗浄→角質ケア→保湿」のステップで行うのが効果的です。
正しい背中ケアの方法を詳しくご紹介します。
背中の肌トラブルを防ぐためには、毎日の入浴で汚れをしっかりと落とし、肌を清潔に保つことが大切です。
シャンプーやトリートメントが背中に残ったままにならないように、髪を洗ってから、体を洗いましょう。
最初にぬるま湯で皮脂や汚れを洗い流してから、ボディソープや石鹸をしっかりと泡立て、優しく丁寧に洗います。
洗顔と同じように、背中もゴシゴシ力を入れて洗うのはNG。
肌が摩擦で傷つき、乾燥を引き起こしてしまいます。
手が届きにくい場合は、長めのタオルなどを使うと、背中をすみずみまでしっかりと洗うことができますよ。
すすぎ残しがないようにシャワーで洗い流しましょう。
毛穴詰まりを防ぐためにも、週に1〜2回の角質ケアを取り入れて古い角質を除去しましょう。
角質ケアにおすすめなのが、酵素を配合したウォッシュパウダー。
洗顔に人気のアイテムですが、背中のケアにもおすすめです。
ドクターリセラでは、「ウォッシュパウダークリア」をご用意しています。
パパインやプロテアーゼといった酵素を含むパウダーで、毛穴の黒ずみや汚れや古い角質によるザラつきをオフし、つるっとしたスベスベ肌に洗い上げます。
美しい背中を手に入れるためには、背中もしっかりと保湿してうるおいを与えることが大切です。
お風呂から上がったら、フェイスケアと同じタイミングで、背中も一緒に保湿しましょう。
特に、角質ケアをした日は肌の水分が蒸発しやすい状態になっているため、普段よりも念入りに保湿することを心がけてくださいね。
背中に手が届きにくい場合は、スプレータイプの化粧水がおすすめ。
簡単に背中全体にうるおいを与えることができますよ。
美肌のケアと同時に、美しい姿勢を保つストレッチも取り入れてみてください。
ピンと伸びた背筋で、ますます素敵な背中を目指すことができますよ。
長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足は猫背姿勢の原因に。
猫背には、次のようなストレッチがおすすめです。
起床時や寝る前などに行う習慣をつけると効果的ですよ。
美肌ケアやストレッチ以外にも、美背中を目指すには生活習慣にも気をつけましょう。
健やかな肌を保つためには、栄養バランスの整った食生活は欠かせません。
脂質や糖質の多い食生活を続けると、皮脂の分泌が多くなりニキビができやすくなってしまいます。
タンパク質やビタミン、ミネラルなど美肌をつくる栄養素を含んだ食べ物を積極的に取り入れましょう。
また、睡眠不足も肌のターンオーバーを乱してしまい、背中ニキビができやすい状態になります。
しっかりと睡眠時間を確保して体の生活リズムを整えることが大切です。
普段シャワーだけで済ませがちな方は、湯船に浸かる習慣をつけると美背中につながります。
湯船に浸かることで毛穴が開き、詰まった皮脂や汚れが落としやすくなりますよ。
日々のボディケアで、ついおろそかになってしまう背中のケア。
背中は放っておくとニキビや乾燥など肌トラブルが起きやすい場所なため、意識してケアすることが大切です。
入浴時などにこまめにチェックして早めに対処することを心がけましょう。
背中を洗浄する際は、酵素パウダーを使った角質ケアを取り入れることもおすすめ。
保湿も必ず行なってくださいね。
正しい姿勢を保つためのストレッチや生活習慣の改善も取り入れると、さらに美しい背中を目指すことができますよ。
ドクターリセラは、肌に優しい無添加化粧品※を多数取り扱っています。
お一人おひとりの肌のお悩みに優しく寄り添い、肌を健やかに導くアイテムをラインナップ。
背中の角質ケアには、酵素を含むウォッシュパウダー「ウォッシュパウダークリア」もぜひ取り入れてみましょう。
毛穴の黒ずみや汚れや古い角質によるザラつきをオフし、つるっとしたスベスベ肌に洗い上げますよ。
正しいケアを心がけて、魅力的な美背中を手に入れましょう！
※石油系合成界面活性剤、パラベン（防腐剤）含む旧表示指定成分、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
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