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4月は肌トラブルが起こりやすい?環境や気候の変化に負けない春の肌ケア方法

4月は肌トラブルが起こりやすい?

4月に入り、新学期や異動などで新しい生活をスタートされた方も多いのではないでしょうか。

そんな4月は、生活環境の変化によるストレスや、急増する紫外線量気候などが影響し、肌トラブルにつながることも。

今回の記事では、4月に肌トラブルが起こりやすい理由や対策方法についてご説明します。
ぜひ最後までご覧ください。

TOPIC014月に肌トラブルが起こりやすい理由

この時季に起こりやすい肌トラブルの主な原因は以下の3点です。

①生活環境の変化によるストレス 
②急増する紫外線量 
③昼夜の寒暖差


それぞれ詳しく解説していきます。

①生活環境の変化によるストレス
「ストレスは肌の大敵」とよくいわれているとおり、肌トラブルの原因になります。
ストレスを感じると、自律神経ホルモンバランスの乱れが起こります。

そうすると、皮脂分泌が過剰になり、毛穴が詰まりやすくなることが多く、ニキビ毛穴の黒ずみなどを引き起こしてしまいます。

生活環境が一気に変わることもある春の時季は、特にストレスを感じることが多いため、注意が必要です。

②急増する紫外線量

cherry-blossom

外でも過ごしやすい気温になってきた4月に起こりがちなのが日焼け。

紫外線の量は3月から既に増加しているため、日焼け対策を怠ると気づかぬ内に日に焼けてしまい、乾燥、シミ、シワなどの肌トラブルの元になってしまいます。

③昼夜の寒暖差
先述のとおり、4月になると温かい時間帯が増えますが、昼夜の寒暖差には注意が必要です。
日中と夜中の気温が大きく異なるため、その寒暖差によっても肌トラブルを引き起こされるのです。

寒暖差は自律神経や肌のターンオーバーの乱れを引き起こし、角質肥厚が起こりやすくなります。
角質肥厚はニキビくすみといった肌トラブルにもつながります。

TOPIC02今日から実践!4月に美肌を保つポイント

4月の肌トラブルには正しいスキンケアと紫外線対策、自律神経を整えることで美肌を目指せます。
ポイントをみていきましょう。

スキンケア

生活環境の変化や紫外線などの外的ダメージから肌トラブルを予防するには、正しいスキンケアを行うことが重要です。
初めに、スキンケアのNG行動チェックリストに当てはまっていないかチェックしてみましょう!

list

いくつあてはまりましたか?
実は、これらの行動を一つでも行うと、肌のバリア機能が低下し、肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。

バリア機能を高め、健やかな肌を保つためのスキンケアのポイントは簡単2ステップ!
詳しくご紹介していきます。

STEP1 スキンケア前の土台作り!丁寧に落とすクレンジングと洗顔を

肌を美しく保つためには、まず美容液を使おう!と思う方も多いはず。
もちろん、美容液などの与えるケアも大切ですが、その前の土台作りとして、正しいクレンジングと洗顔で落とすケアを心がけることが重要です。

クレンジング・洗顔の正しい方法

クレンジングは、500円玉2個分を肌になじみやすくなるよう手のひらで温めた後、顔全体にやさしく広げます。
温めてあげることで、なじみやすさがUPしますよ♪

規定より少ない量で行ったり、強くこすってしまうと肌に刺激を与えてしまいますので、クレンジングは使用量を守って摩擦が起こらないよう丁寧になじませましょう。

ドクターリセラのオイルフリーのクレンジング、ピュアモイスチャークレンジングは、ストレスによって過剰に分泌されてしまった皮脂をすっきり洗い流し、洗い上がりもさっぱりとしているためおすすめです。

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クレンジング後はたっぷりの泡でやさしく洗顔を行い、皮脂汚れや古い角質などを洗い流しましょう。
泡の量はりんご1個分を目安に、手を逆さまにしてもたれてこないぐらいにキメが細かくなっているのが理想です。
これで、保湿剤や美容液の美容成分を角質層まで届けるための土台が完成です。

STEP2 肌を整える保湿
洗顔後は、できるだけ早く保湿を行うことで水分の蒸発を防ぎ、乾燥から肌を守りましょう。
そうすることで、ターンオーバーが整い、様々な肌トラブルに悩む肌をケアできます。

化粧水で保水をした後、ジェルやクリームなどの保湿剤で蓋をして水分を閉じ込めましょう。
肌の水分と油分のバランスを整えること肌のバリア機能の正常化につながり、環境変化や寒暖差に左右されにくい肌を目指せます。

\おすすめの保湿アイテム/

センシティブジェル

sensitive-gel

褐藻エキス※やチョウジエキス※などの天然成分保湿力を高め、しっかりうるおいを与えて保護する保湿ジェルです。
ベースとなる基剤には、海洋深層水から生まれたドクターリセラオリジナルのα Gri-X®(整肌成分)を採用。
より多くの方の肌にうるおいを届けることを追求したα Gri-X®は以下3つの特長があり、敏感になっている肌にもおすすめです。

・整肌作用
・清浄作用
・肌リズムを整える作用

※ 保湿成分

紫外線を防いで肌を守る

今の時季から日焼け対策をしっかりと行い、急増する紫外線から肌を守りましょう。
紫外線対策をすることで、紫外線による乾燥、シミ、シワ、たるみなどの肌トラブルの予防はもちろん、ターンオーバーの乱れ角質肥厚によるトラブルも防ぐことができます。

そのためには、毎日適切な量を使用して、ムラができないよう塗り広げることを意識しましょう。
また、日焼け止めはこすれや皮脂などで落ちてしまうため、定期的に塗りなおしてくださいね。

ストレスを溜めない生活を送る

ストレスによる肌トラブルを防ぐためにはストレスを溜めないことが一番です。
ストレスを溜めにくい生活を送るために、今からご紹介する方法を取り入れてみてください。

栄養と睡眠をしっかりとる
慌ただしい毎日を送っていると、食事がおざなりになってしまいがちですが、そんな時こそ栄養バランスのとれた食生活を心がけたいものです。

ストレスにはビタミンCが良いとされているため、ビタミンCがたくさん摂れる旬の春キャベツを使ったスープがおすすめです。
簡単に作れる栄養豊富なレシピを紹介しているので、ぜひこちらからご覧ください。

また、睡眠不足はさらにストレスをため込む原因になってしまいます。
新生活は想像以上に疲れてしまっている場合もあるため、睡眠は十分にとるようにしましょう。

sleeping

ご褒美としてエステサロンに行く
慣れない環境の中、毎日を頑張っている自分にご褒美を与えるのも一つ♪
エステサロンで非日常を味わってみませんか?

ゆったりとした空間で受けるフェイシャルエステ癒しの時間になるだけでなく、肌悩みに合った施術を提案してくれるため、美肌も維持しやすくなるでしょう。

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TOPIC03おわりに

この時季は新生活の始まりによる環境変化や、急増する紫外線昼夜の寒暖差によって肌トラブルを引き起こしやすくなっています。

春の肌トラブル対策のポイントは、正しいスキンケア紫外線対策ストレス対策の3点。
自分へのご褒美として、エステサロンでスペシャルケアを受けることもケア方法の一つですよ。

今回ご紹介したポイントを押さえ、ぴかぴかの肌充実した新生活を送ってくださいね!

来月もお楽しみに♪

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